, rencana untuk menolak bola ke arah lapangan lawan.Rentangkan jari Anda lebar-lebar; Setelah sentuhan pengangkat, tekuk lutut dan angkat tangan; Pertahankan posisi tinggi selama kelelahan.
Tag:
antinutrisi zumba-les sereal dan turunannya
Pengerjaan tembok dibagi menjadi empat fase:
- Posisi awal;
- Memuat;
- Perpanjangan;
- Kambuh.
Posisi awal
- Kaki harus sedikit ditekuk, siap dilepas;
- Jarak dari net harus sekitar 50cm;
- Lengannya tinggi dan dengan siku di depan wajah;
- Tangan berada di atas ketinggian kepala dan jari-jari terbuka lebar;
- Kaki harus sejajar, jika tidak push up akan menghasilkan push up - ke depan.
Memuat
Yang menjadi ciri pembebanan adalah penutupan sudut ankle-tarsal, yaitu yang berada di antara tungkai dan telapak kaki.
Perpanjangan
Sangat penting untuk memperpanjang ekstremitas atas langsung tinggi ke depan mencari invasi yang baik.
Kambuh
Kaki harus menahan kekambuhan dengan sedikit menekuk; kaki harus menyentuh tanah kurang lebih secara bersamaan dan dalam keseimbangan yang baik. Dalam kambuh, lengan harus menunda retraksi kembali sebanyak mungkin, baik untuk membantu menjaga keseimbangan yang baik dan untuk memperpanjang waktu efektivitas dinding.
;Eksekusi
- Melompat setelah pemukul melompat;
- Menembus bidang lawan dengan tangan Anda;
- Tarik tangan Anda ke belakang;
- Kembali ke tanah;
- Mendarat dengan kedua kaki.
Kelanjutan
- Tekuk lutut untuk melindungi keturunan;
- Menjauh dari jaringan;
- Perhatikan bola;
- Kembali ke posisi semula;
- Persiapkan tindakan selanjutnya.
Dunk di Bola Voli: Apa itu dan Bagaimana Melakukannya
Dunk in Volleyball: Apa itu dan Bagaimana Melakukannya. Definisi Teknis Dunk dalam Bola Voli. Semua Tahapan Gerakan Untuk Mempelajarinya Dengan Benar Baca
.jpg)
