Apa ini
Menggiring bola digunakan ketika bola tinggi, di atas kepala, untuk mengangkat, bertahan, mendukung atau menerima.
Untuk meningkatkan antisipasi, evaluasi lintasan, kemampuan dan kecepatan gerakan perlu memposisikan diri sedemikian rupa sehingga tubuh berada di bawah bola (seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah, yang juga menunjukkan representasi vektor posisi ibu jari dan jari telunjuk).
Lembaran data
Model teknis yang menjadi dasar dribble memperhitungkan aspek-aspek seperti lintasan kedatangan bola, posisi tungkai bawah dan atas, posisi bagasi, dinamika pelaksanaan dribble dan lintasan keluar dari dribble. bola.
Lintasan bola
Hukum yang mengatur lintasan kedatangan bola ditentukan oleh arah dan gaya dorong yang diberikan pada bola.
Dalam pengertian ini kita harus memposisikan tubuh sedemikian rupa sehingga bola berada di atas kepala dan di depan dahi.
Oleh karena itu, kita harus melatih keterampilan organisasi ruang-waktu dan mengenali posisi kontak yang benar dengan bola.
Penting juga untuk memahami titik-titik lintasan yang berbeda dan mengatur gerakan seseorang berdasarkan pergerakan bola.
Lintasan kedatangan bola dan gerakan relatifnya dapat berupa: maju, mundur, menyamping, atau kombinasi dari ketiga gerakan sebelumnya.
Tungkai bawah
Sebelum mengangkat bola, setter harus mengevaluasi lintasan kedatangan bola, kemudian bergerak cepat dan akhirnya memposisikan dirinya di bawah bola. Untuk pergi ke net, lebih nyaman bagi setter untuk menggunakan langkah licin, langkah berdampingan, atau langkah silang.
Hal pertama yang harus kita lakukan dengan tungkai bawah adalah gerakan, yaitu perpindahan tubuh dari satu titik ke titik lain di lapangan. Bergerak memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengambil posisi tertentu untuk memulai fundamental berikutnya. Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan berjalan, berlari, melompat, atau dengan akrobat.
Posisi menunggu
- kaki sedikit ditekuk (penekukan tungkai bawah tergantung pada ketinggian intersepsi bola);
- kaki terpisah satu di depan yang lain.
Posisi awal untuk bergerak dan menggiring bola
Posisi tinggi
Ini memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah ke segala arah lapangan: penyangga tersebar terpisah, tumit bersentuhan dengan tanah, kaki dan dada sedikit ditekuk dan tungkai atas ditekuk pada ketinggian sabuk.
Posisi rata-rata
Hal ini memungkinkan dorongan yang lebih besar dari bola dengan meningkatkan panjang lintasan.
Kaki diposisikan seperti pada posisi tinggi, sudut tungkai-paha sekitar 100 °, batang tubuh ditekuk ke depan dengan kemiringan yang lebih tinggi daripada posisi tinggi dan tungkai atas ditekuk membentuk sudut sekitar 140 °.
Posisi rendah
Posisi rendah ditandai dengan penutupan yang lebih besar dari sudut-sudut yang disebutkan di atas.
Tungkai atas
Lengan mendorong bola secara simetris dan pada saat tumbukan mereka tinggi dan dengan siku sedikit ditekuk di atas bahu dan lebih terbuka. Tangan di atas dahi terbuka penuh dan jari-jari sedikit tegang. Pukulan harus dilakukan dengan semua jari.
Contoh latihan:
- Pantulkan bola di tanah dengan satu tangan, pertama kanan lalu kiri;
- Pantulkan bola secara berurutan di tanah dengan membungkusnya dengan sepuluh jari tanpa menghentikannya;
- Seperti yang sebelumnya tetapi menempel ke dinding dari jarak dekat, sekitar sepuluh sentimeter.
Berbagai latihan harus diajukan secara bertahap, dari yang mudah ke yang sulit, dari yang lambat ke yang cepat, dan seterusnya.
Belalai
Fungsi utama dari batang tubuh adalah untuk mendukung pergerakan anggota tubuh bagian atas dan bawah selama fase mendorong secara keseluruhan. Posisinya harus memungkinkan Anda dengan mudah menggiring bola ke depan atau ke belakang, mengikuti arah bola.
Baca juga: Menggiring Bola Voli: Meningkatkan Teknik Anda Untuk informasi lebih lanjut: Battuta dalam bola voli: Apa itu dan Bagaimana melakukannya Untuk informasi lebih lanjut: Dinding dalam bola voli: Apa itu dan Bagaimana melakukannya Untuk informasi lebih lanjut: Dunk dalam bola voli: Apa itu dan Bagaimana melakukannya Untuk lebih lanjut informasi: Bagher di Bola Voli: Apa itu "dan Bagaimana melakukannya Untuk informasi lebih lanjut: Bola voli di bawah 18 dan di bawah 20 tahun
