, tetapi di kota Anda sendiri dan sendirian, selalu menghormati jarak aman dari orang lain dan menghindari pertemuan (yang dilarang). Anda dapat meninggalkan batas kota hanya jika Anda memilih kegiatan, seperti berlari atau bersepeda, di mana gerakan itu berfungsi untuk kegiatan itu sendiri: dalam hal apapun, keberangkatan dan kedatangan harus di kota yang sama. Selain itu, juga diperbolehkan meninggalkan daerah kota untuk mencapai fasilitas olahraga yang tidak tersedia, seperti sirkuit untuk ski lintas alam.
Di area merah dan oranye juga dimungkinkan untuk melatih aktivitas motorik. Namun, di zona merah, hanya di dekat rumah, sementara di zona oranye di dalam wilayah kota.
Terus berolahraga, bagaimanapun, adalah penting. Faktanya, itu adalah salah satu senjata paling ampuh untuk menjaga kesehatan dan melindungi tubuh.Aktivitas fisik juga baik untuk suasana hati dan keadaan emosional dan psikologis, yang diuji dengan parah oleh pandemi.
sangat cepat dan efektif, setidaknya menurut sebuah studi baru.
