SALIB DENGAN KETTLEBELL DI BANGKU DATAR - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Salib dengan kettlebell di bangku datar




Otot Utama Terkena

  • Oto
  • bahu

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Persilangan Kettlebell di bangku datar:

  1. Berbaring telentang di bangku datar
  2. Jaga punggung tetap lurus dan pegang dumbel
  3. Rentangkan tangan Anda lurus ke atas dan letakkan dumbel berdekatan di atas dada Anda
  4. Turunkan dan buka lengan Anda ke samping dengan menjaga siku sedikit tertekuk dan lebih rendah dari bangku.
Kesalahan umum dalam persilangan kettlebell bangku datar:
  • Rentangkan siku saat membuka ke sisi lengan
  • Jatuhkan terlalu rendah dengan tangan Anda.

Tag:  pelatihan-fisiologi menyembuhkan-dengan-herbal antropometri 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Mil
Mil
Tonton video latihan salib Kettlebell di bangku datar. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar