Sirkuit khusus untuk perut yang terdiri dari 5 latihan. Biarkan 30 detik pemulihan antar sirkuit. Setelah selesai Anda harus mengulangi sirkuit 2 kali, sehingga mencapai 300 pengulangan total.
Latihan
- 30 crunch
- 15 sisi papan dengan panggul dip x sisi
- 30 papan & angkat kaki
- 30 tikungan Rusia
- 30 sepeda crunch
