PAPAN LATERAL UNTUK MEMPERKUAT BOKONG - LATIHAN-PILATES
Utama / latihan-pilates / 2021

Papan Lateral untuk Memperkuat Bokong




Dalam video ini kita melihat 2 latihan yang harus dilakukan di papan lateral yang sangat baik untuk mengencangkan bokong.

  • Varian plank untuk menguatkan punggung dan perut
  • Bagaimana melakukan Plank di Pilates
  • Cara melakukan side plank di Pilates
  • Bagaimana melakukan papan samping dengan beban?
  • 4 varian Plank dinamis untuk mengencangkan perut dan inti
    • Tag:  adrenal-kesehatan tujuan-kesehatan hipertensi 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Prostatitis - Penyebab, Gejala, Tes, Penyembuhan
    Prostatitis - Penyebab, Gejala, Tes, Penyembuhan
    Lateral Plank untuk Memperkuat Bokong. Tonton videonya dan cari tahu cara melakukan latihan mulai dari side plank hingga mengencangkan otot bokong