Disk sederhana memungkinkan Anda melakukan banyak latihan yang sangat lengkap untuk memperkuat semua otot tubuh. Saya mengusulkan latihan lengkap hanya dengan satu disk, yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengencangkan dan mengencangkan seluruh siluet Anda.
Coba juga latihan cakram perut khusus untuk perut.
Untuk informasi lebih lanjut: Plank, 4 varian untuk perut dan punggung perut - 4x10 Untuk mempelajari lebih lanjut: Selesaikan pelatihan dengan beban .
