, gula sederhana dan vitamin. Sangat cocok untuk diet olahragawan dan, di antara berbagai khasiatnya, ia merupakan "sumber asam askorbat (vitamin C) yang sangat baik).
Asupan energi cukup besar (jika dibandingkan dengan produk lain dari kategori yang sama) dan dibuat hampir seluruhnya oleh fruktosa; karakteristik ini mengharuskan mengkonsumsi mandarin dalam porsi yang lebih kecil daripada buah-buahan lain seperti apel, pir, jeruk, clementine, kiwi dll, tetapi kurang lebih sama mengacu pada anggur, kesemek dan buah ara Beban glikemik dari entitas yang baik dan "asupan kalori" yang tidak dapat diabaikan membuat mandarin buah yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama dalam kasus diabetes mellitus tipe 2 dan kegemukan.
Mandarin mengandung serat makanan dalam jumlah yang baik yang sebagian besar komponen larutnya lebih dari signifikan, berguna dalam pencegahan dan moderasi sembelit.
Adapun garam mineral, mandarin kaya akan kalium, sedangkan C yang larut dalam air, atau asam askorbat, menonjol untuk vitamin.
