Peradangan otot bisa akut atau kronis. Mereka yang termasuk dalam kategori terakhir ini, terutama dengan bertambahnya usia, dapat menimbulkan patologi penting dan mengganggu seperti rheumatoid arthritis atau sarcopenia, atau atrofi otot yang terkait dengan penuaan.
Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa ketika berolahraga, otot mengembangkan kemampuan untuk mengurangi peradangan.
regular memiliki kemampuan untuk membantu melawan berbagai efek penuaan, khususnya, tetap bugar dan aktif akan mengurangi peradangan kronis atau jangka panjang, yang diketahui meningkatkan risiko banyak penyakit yang menyerang orang tua.
Namun, persisnya bagaimana serat otot aktif meredakan peradangan masih belum jelas.Sebagian besar peneliti sampai sekarang berspekulasi bahwa peradangan berkurang dengan cross-talk molekuler antara serat dan sel jaringan otot lainnya, seperti sel lemak dan sel kekebalan.
selama latihan dan sulit untuk membedakan sistem atau reaksi fisiologis mana yang bekerja secara khusus pada otot, ”jelas Nenad Bursac, profesor teknik biomedis di Duke University dan penulis senior makalah penelitian.
Untuk fokus hanya pada sel otot, oleh karena itu, tim mengembangkan otot manusia di laboratorium, tanpa jenis sel lainnya. Pada akhir "eksperimen pada mereka, yang muncul adalah" sel-sel otot mampu melakukan tindakan anti-inflamasi sendiri, "konfirmasi Nenad Bursac.
Bagaimana penelitian itu berlangsung?
Untuk mensimulasikan peradangan kronis, selama 7 hari para peneliti mengkontaminasi otot-otot yang tumbuh di laboratorium dengan interferon-gamma, sebuah molekul pensinyalan kekebalan yang mendorong peradangan dan terkait dengan pengecilan dan disfungsi otot. Setelah tindakan ini, seperti yang diharapkan, serat otot menyusut dan menjadi lebih lemah.
Selanjutnya, untuk mensimulasikan latihan, para ilmuwan mengirimkan sejumlah kecil arus listrik melalui otot dan seiring waktu menemukan pertumbuhan otot dan pengurangan pengecilan otot dan efek melemahnya interferon-gamma.
Oleh karena itu para ilmuwan telah menunjukkan bahwa interferon-gamma merangsang proses inflamasi, sementara olahraga menghambatnya.
"Kami tidak hanya mengkonfirmasi bahwa" interferon-gamma bekerja terutama melalui jalur pensinyalan tertentu, tetapi kami telah menunjukkan bahwa "latihan sel otot dapat secara langsung melawan pensinyalan pro-inflamasi ini, terlepas dari keberadaan jenis sel atau jaringan lain." kata Zhaowei Chen, seorang peneliti di laboratorium Prof. Bursac.
Sebagai tes akhir dari temuan mereka, para peneliti Duke menerapkan setiap obat ke otot yang tumbuh di laboratorium secara bergantian, menemukan bahwa keduanya memblokir efek interferon-gamma dan, dalam prosesnya, mencegah pengecilan otot dan kelemahan.
Selain mengeksplorasi efek anti-inflamasi dari olahraga, oleh karena itu, penulis mengusulkan bahwa para ilmuwan dapat menggunakan otot yang tumbuh di laboratorium untuk menguji kemampuan obat lain untuk mencegah peradangan kronis. 'Hasil ini menunjukkan betapa berharganya otot manusia yang tumbuh di laboratorium untuk menemukan mekanisme penyakit baru dan perawatan potensial. Ada kemungkinan bagus bahwa olahraga terus-menerus melawan peradangan kronis tanpa membebani sel-sel secara berlebihan dan mungkin berkat otot-otot yang dibuat di laboratorium kita dapat yakin akan hal ini dan dengan demikian berpikir untuk secara resmi memasukkan "aktivitas olahraga dalam jalur pengobatan".
Jika dilakukan setiap hari dan mungkin di pagi hari, dapat meringankan gejala rheumatoid arthritis dengan meningkatkan fleksibilitas, mengurangi kekakuan dan meningkatkan jangkauan gerak.
Rutinitas peregangan yang ideal berbeda untuk setiap orang dan tergantung pada sendi mana yang terpengaruh dan gejala apa yang terjadi. Namun, peregangan sering kali melibatkan gerakan lutut, tangan, dan siku yang lambat dan lembut dan bisa sangat membantu.
Berlatih dengan band resistensi
Menggunakan pita resistensi elastis untuk mengencangkan otot Anda adalah salah satu cara terbaik untuk membangun massa otot yang solid dari waktu ke waktu. Latihan yang dapat dilakukan dengan alat ini berbeda dan dapat melibatkan setiap bagian tubuh. Untuk mengidentifikasi yang terbaik sesuai dengan situasi, yang ideal adalah mengandalkan saran dari fisioterapis.
