Denyut jantung merupakan salah satu parameter tubuh yang sangat penting, karena berhubungan langsung dengan fungsi vital jantung. Ini dapat meningkat atau menurun untuk mengatur sirkulasi darah, sebagai respons terhadap berbagai jenis rangsangan atau untuk melakukan "kompensasi" fisiologis; modifikasi penting tertentu malah ditafsirkan sebagai gejala patologis.
Contoh khas variasi denyut jantung "normal" terkait dengan: aktivitas fisik, tekanan darah, laju pernapasan, atau pelepasan hormon-neurotransmitter seperti katekolamin. Peningkatan fisiologis denyut jantung adalah cara untuk memberikan lebih banyak darah, oleh karena itu lebih banyak oksigen, ke jaringan.
, bahkan jika ini tidak memerlukan perhatian medis khusus; lebih jauh lagi itu bisa menjadi masalah, bahkan jika ada banyak atlet dengan kurang dari 50 bpm tanpa gejala atau kondisi tidak nyaman. Antara 90 dan 100 nilainya masih dianggap normal, tetapi tingkat persisten antara 80-100 bpm, terutama saat tidur, bisa menjadi tanda hipertiroidisme atau anemia. Selain 100 bpm, kita berbicara tentang takikardia.
Sebuah "denyut jantung istirahat yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kardiovaskular dan semua penyebab kematian pada populasi umum dan pada pasien dengan penyakit kronis. Denyut jantung istirahat yang lebih cepat dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih pendek dan dianggap sebagai faktor risiko yang kuat untuk penyakit jantung dan gagal jantung, terlepas dari tingkat kebugaran fisik. Denyut jantung istirahat di atas 65 bpm telah terbukti memiliki efek yang kuat, meskipun independen, pada kematian dini; peningkatan 10 denyut per menit dalam HR saat istirahat telah terbukti berhubungan dengan 10-20% peningkatan risiko kematian. Pria tanpa bukti penyakit jantung dan detak jantung istirahat lebih dari 90 bpm memiliki risiko lima kali lebih besar mengalami kematian jantung mendadak. Pria dengan detak jantung istirahat lebih dari 90 bpm memiliki peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hampir dua kali lipat; pada wanita peningkatannya bahkan tiga kali lipat.
Perubahan gaya hidup dan terapi obat dapat membantu dalam mengurangi denyut jantung istirahat yang tinggi. Latihan adalah ukuran yang berpotensi berguna dan perlu dipertimbangkan ketika detak jantung istirahat seseorang di atas 80 bpm. Diet juga telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan detak jantung istirahat: dalam studi HR saat istirahat dan risiko kematian dan komplikasi jantung pada pasien dengan diabetes tipe 2, konsumsi kacang-kacangan telah terbukti mengurangi detak jantung istirahat. Hal ini diduga terjadi karena selain memiliki efek menguntungkan secara langsung, makanan ini juga berpengaruh terhadap penurunan lemak jenuh dan kolesterol.
Terlepas dari kecenderungan individu, olahraga aerobik yang dilakukan selama bertahun-tahun dan dengan beban kerja yang berat cenderung mengurangi HR, baik saat istirahat maupun selama aktivitas.Sebaliknya, disiplin intensitas tinggi (HIT) memungkinkan untuk mempertahankan kemampuan mencapai denyut per menit yang sangat tinggi dalam usaha maksimal dan submaksimal.
Denyut jantung istirahat juga dapat dipengaruhi oleh obat-obatan tertentu; misalnya, stimulan seperti amfetamin cenderung meningkatkannya, sementara obat penenang dan antidepresan membantu menguranginya.
Denyut jantung diukur baik saat istirahat maupun selama berolahraga, tergantung pada pemeriksaan yang akan dilakukan; sementara pemeriksaan pertama merupakan bagian integral dari pemeriksaan medis dasar, kasus terakhir secara khusus mengacu pada kontrol kebugaran olahraga kompetitif. .
akselerator kardio
Faktor-faktor yang mengurangi denyut jantung dan kekuatan kontraksi
Metode yang paling sederhana adalah yang instrumental, karena meminimalkan kesalahan yang bergantung pada operator.
Perangkat yang memungkinkan Anda untuk mengukur detak jantung saat istirahat adalah: monitor detak jantung (dada atau pergelangan tangan), oksimeter pulsa, sphygmomanometer elektronik (bukan manual, yang memerlukan keterampilan penggunaan khusus) dan stetoskop.
Elektrokardiogram juga melakukan fungsi ini, namun didedikasikan untuk investigasi diagnostik yang lebih kompleks, umumnya dilakukan di sektor kesehatan dan oleh personel yang kompeten.
Bagaimana mengukur detak jantung istirahat tanpa monitor detak jantung?
Pengukuran denyut jantung saat istirahat dilakukan dengan meraba arteri radial (di pergelangan tangan) atau arteri karotis (di leher), merasakan perubahan tekanan pada ujung jari. Rentang waktu yang ideal adalah satu menit penuh, selama itu perlu untuk menghitung denyut secara akurat.Hal ini baik untuk diingat bahwa gaya yang diberikan harus ringan, terutama dalam hubungannya dengan arteri karotis.
Sebagai alternatif, adalah mungkin untuk mendeteksi denyutan dengan cara yang tersegmentasi, misalnya setiap 10, 15 atau 20 detik, mencatatnya dalam tabel dan mengekstrapolasi nilai akhir di akhir (mengkalikan x 6 dalam kasus pertama, x 4 dalam kasus kedua dan x 3 di ketiga).
.jpg)
.jpg)
