Ada juga jenis insomnia yang terkait dengan kekhawatiran pandemi Covid-19: coronasomnia.
Survei dan statistik yang dilakukan selama periode yang ditandai oleh pandemi mengkonfirmasi hal ini: kekhawatiran yang berkaitan dengan infeksi dan krisis membuat banyak orang kesulitan untuk tidur, gelisah, gelisah, dan terbangun secara tiba-tiba.
Lonjakan infeksi yang kesekian kalinya, zona merah, penguncian dan pembatasan yang diberlakukan menyebabkan kecemasan dan ketegangan yang mengancam untuk merusak keseimbangan mental. Ini adalah ketidaknyamanan pascapandemi, yang disebabkan oleh pelepasan kebiasaan yang berkepanjangan dan harus beradaptasi dengan aturan baru yang membatasi, yang memunculkan situasi stres dan kekhawatiran.
Di antara lonceng alarm paling sering dari kondisi ketidakpastian yang meluas akibat pandemi ini, tidak diragukan lagi ada gangguan tidur. Topik tersebut dibahas selama Kongres Masyarakat Neurologi Italia baru-baru ini. Kecemasan adalah salah satu gangguan yang paling menonjol selama karantina, diikuti oleh insomnia.
Ini adalah hubungan sebab dan akibat: kecemasan dan depresi dapat menyebabkan kurang tidur atau, pada gilirannya, disebabkan olehnya.
Tingginya suhu bulan-bulan terpanas juga mempengaruhi kualitas tidur. Inilah cara tidur lebih nyenyak di musim panas.
Kualitas tidur juga meningkat jika Anda bangun pagi.
Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi tubuh.
Lonceng alarm
Lonceng alarm pertama dari stres yang disebabkan oleh pandemi banyak:
- gangguan tidur,
- derita,
- ledakan kemarahan yang tiba-tiba,
- insomnia kronis,
- keadaan kecemasan abadi,
- sifat lekas marah,
- agresi,
- perubahan suasana hati yang tiba-tiba,
- gangguan Makan.
Tidur nyenyak adalah salah satu tanda untuk mengetahui apakah latihan Anda berhasil.
pasca pandemi. Studi pertama memeriksa sampel 60.000 orang yang terinfeksi virus corona, secara retrospektif, dan menunjukkan bahwa insomnia berada di urutan kedua di antara gangguan kolateral yang disebabkan oleh penyakit tersebut. Pekerjaan lain, yang dilakukan di Kanada di bawah panduan Charles Morin, merekonstruksi bahwa " insomnia, begitu muncul, cenderung menjadi kronis. Masalah besar dan meluas yang akan tetap ada bahkan setelah pandemi berakhir. Apa yang menyebabkan skenario meluas ini? Penyebabnya berbeda dan umum: l" isolasi paksa yang merusak rutinitas hidup, tidur, dan nutrisi.
Bagaimana insomnia memanifestasikan dirinya? Insomnia, di kepala gangguan stres pasca trauma, memanifestasikan dirinya dengan keterlambatan tertidur, banyak terbangun di malam hari, agitasi, mimpi buruk. Dan semakin kecemasan dan stres meningkat, semakin jelas fenomena ini. .
Apa itu Parasomnia?
Parasomnia, manifestasi pasca-trauma lain yang terkait dengan masa darurat saat ini, disebut gangguan perilaku tidur Rem (Rbd). Biasanya mempengaruhi orang di atas usia 50 tahun dan memanifestasikan dirinya dengan manifestasi verbal dan fisik, seringkali sangat kejam. Biasanya episode ini muncul di bagian kedua malam, terkait dengan mimpi (atau mimpi buruk, mimpi yang menakutkan). Tidur disertai dengan gerakan mata yang cepat, yang terjadi bersamaan dengan periode di mana seseorang bermimpi. tempat tidur, menendang, menjerit, meninju , berdebat dengan seseorang imajiner ... Biasanya orang ketika dia bangun mengingat dengan sempurna mimpi yang dia alami.
, yang memungkinkan Anda untuk merespons dengan lebih efektif dan penuh perhatian. Ketika keadaan kecemasan dan agitasi menjadi abadi dapat menyebabkan penurunan pertahanan kekebalan, timbulnya berbagai gejala, seperti: takikardia, dyspnoea, gangguan pencernaan, berkeringat, sakit kepala, eritema.
Menurut sebuah penelitian internasional, ada orang yang kebal terhadap virus Covid-19.
.
Mengingat untuk mendapatkan hasil pertama dari vaksin Covid-19 kita harus menunggu beberapa minggu lagi, penting untuk mempelajari cara mengelola dampak pandemi dengan lebih baik.
