Untuk menjaga senyum dan berusaha menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut semaksimal mungkin, ada banyak amalan sehari-hari yang baik. Selain memastikan bahwa Anda selalu melakukan "kebersihan mulut yang baik, salah satu niat baik yang harus dilakukan juga adalah menjauhi makanan manis, terutama permen, atau menyikat gigi segera setelah memakannya.
Kenikmatan kuliner ini sering dikonsumsi sepanjang hari, sebagai camilan yang enak, namun meski menimbulkan banyak sensasi yang enak, ternyata bisa cukup berbahaya bagi kesehatan gigi.
Namun, ada banyak makanan lain yang justru membantu menjaga kesehatan rongga mulut, seperti buah-buahan.
, buah juga bisa baik untuk gigi Anda. Secara khusus, beberapa jenis.
Berikut adalah yang mana.
Buah yang tidak menempel di gigi
Dalam hal kebersihan mulut, apa pun yang tidak menempel pada gigi Anda diperbolehkan. Adapun buah-buahan, spesimen terbaik dalam hal ini adalah apel, pir dan anggur, karena selain tidak menempel di gigi, mereka meninggalkan langit-langit dan rongga mulut segera bersih setelah dikunyah.
Namun manfaat apel pada gigi tidak berakhir di situ. Saat dimakan, sebenarnya, produksi air liur di dalam mulut meningkat, sehingga mendukung eliminasi bakteri dan sisa makanan.
Memang tidak bisa dikatakan bahwa menggigitnya seperti menyikat gigi menggunakan pasta gigi, tetapi melakukannya setelah makan adalah cara yang bagus untuk membersihkan mulut Anda, menunggu Anda untuk membersihkannya secara menyeluruh.
Sebaliknya, buah-buahan yang berpeluang besar meninggalkan residu di rongga mulut atau di sela-sela gigi, seperti pisang, sebaiknya dihindari sebisa mungkin. Ini, pada kenyataannya, dapat menyebabkan pembentukan bakteri, dan akibatnya meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Buah yang memuaskan
Fitur ini menghasilkan manfaat tidak langsung. Jika Anda secara teratur makan makanan yang mengenyangkan sepanjang hari, Anda cenderung tidak ingin mengemil makanan manis dan berbahaya bagi gigi Anda.
Di antara buah yang menghasilkan rasa kenyang terbesar, kita masih menemukan apel, tetapi juga pir. Keduanya kaya serat, yang selain mengenyangkan sangat bermanfaat bagi seluruh organisme, membantu membersihkan dan membersihkan gigi sendiri serta memijat gusi saat mengunyah.
Tetapi apakah ada waktu yang lebih baik daripada yang lain untuk makan buah?
Buah kaya vitamin C
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa vitamin C memiliki sifat bermanfaat yang luar biasa bagi seluruh organisme, tetapi tidak semua orang tahu bahwa vitamin C juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.Secara khusus, vitamin C mencegah peradangan gusi dan pembusukan kolagen, yang tanpanya gusi kehilangan warna dan risiko kolaps, menjatuhkan dan membiarkan kalung gigi tidak tertutup, seringkali akibat menyikat gigi yang buruk.
Kiwi dan stroberi adalah salah satu buah dengan konsentrasi vitamin C tertinggi, diikuti segera setelah buah jeruk. Efek positif lainnya adalah mencegah gigi menguning secara alami akibat waktu dan konsumsi minuman seperti wine dan kopi.
Meskipun mereka adalah obat untuk semua, dengan beberapa buah jeruk Anda tidak boleh berlebihan. Grapefruit dan lemon, pada kenyataannya, memiliki kandungan asam yang tinggi dan dapat merusak email gigi, jadi baik untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang dan bilas mulut Anda segera setelahnya.
Berry dan varietas berwarna-warni
Cranberry juga merupakan buah yang sangat baik untuk gigi, karena melepaskan antioksidan yang menghambat kerja bakteri penyebab karies, namun dalam hal ini lebih baik untuk membatasi konsumsinya, untuk menghindari efek samping. yaitu pigmentasi gelap pada gigi dan tambalan komposit dan semen.
Demikian pula, buah berwarna juga banyak membantu menjaga kesehatan rongga mulut, karena kaya akan vitamin A, penting untuk memperkuat tulang dan gigi. Melon, persik, aprikot, mangga, pepaya, ceri dan semangka, varietas yang paling cocok.
, musuh bebuyutan, ada penelitian untuk mendukung tesis ini.Sekelompok peneliti, pada kenyataannya, membagi 30 orang sehat menjadi dua kelompok, menambahkan buah ke dalam makanan satu, sementara kacang-kacangan ke yang lain.Meskipun orang-orang dalam kelompok buah menelan lebih banyak fruktosa daripada kelompok kacang-kacangan, mereka Gusi ditemukan relatif lebih sehat dan kuat selama masa studi dua bulan, mungkin berkat nutrisi mikro yang terkandung dalam buah.
