Lebih tepatnya, tujuan artikel ini adalah untuk menunjukkan "metode klasik", akademis, yang ditujukan pada "diet yang memungkinkan pengurangan massa lemak berlebih (FM), bukan berat dalam arti istilah yang ketat. "Tujuan diet pelangsing" sebenarnya adalah perbaikan komposisi tubuh, yaitu rasio FFM (lean mass) dan FM, oleh karena itu dari keadaan kesehatan, bukan sekadar meringankan berat badan - yang juga dapat diperoleh dengan memberi makan orang tersebut dengan buruk. .
Kami tidak akan berbicara tentang sistem yang berbeda, seperti diet metabolik, diet disosiasi, diet zona, diet pembuangan, diet hipo-hiperkarbohidrat Phillips, diet pH atau diet basa, diet Paleolitik atau paleodieta, diet Scarsdale, diet Hadiah, diet Lemme, diet Atkins, diet Mayo, dll. Masing-masing sekolah ini menempati ruang buku teks dan, dengan pengecualian yang jarang, biasanya tidak terlalu mudah dibagikan.
Kami mengingatkan Anda bahwa apa yang akan kami jelaskan hanya memiliki fungsi mempopulerkan dan informatif tetapi, sebagai ahli diet, disiplin yang sangat serius yang memerlukan studi dan praktik atau pelatihan bertahun-tahun, untuk pekerjaan ad hoc disarankan untuk menghubungi profesional resmi seperti ahli gizi. .
Apa yang akan kami rangkum secara ringkas adalah metode sederhana untuk mengevaluasi karakteristik antropometrik dasar seseorang, oleh karena itu kebutuhan kalori, pemecahan zat gizi makro dan jumlah makanan - dengan beberapa referensi praktis.
Perhatian! Subyek <18 tahun, wanita hamil, perawat dan orang dengan patologi tidak akan dipertimbangkan. Perkiraan antropometrik dasar dan kebutuhan kalori juga mengecualikan atlet dan subjek khususnya otot.
Untuk informasi lebih lanjut: Diet rendah kalori atau intoleransi makanan "dan" apa tujuan Anda ".
