KERUPUK SAMPINGAN DASAR - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Kerupuk sampingan dasar




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Side Crunch Dasar:

  1. Berbaring telentang
  2. Putar kaki Anda ke pinggul kanan, jaga lutut sedikit ditekuk dan bahu rata di tanah
  3. Jaga agar lengan kanan Anda terentang di tanah dan diposisikan di tengah antara bahu dan pinggul Anda, dengan telapak tangan menghadap ke lantai. Tangan kiri Anda tetap di atas.
  4. Angkat tubuh bagian atas dan bawa tangan kiri ke arah tumit kiri
  5. Ulangi di sisi yang berlawanan.
Kesalahan umum dalam Basic Side Crunch:
  • Jangan secara aktif mengontrol kepala dan keturunan.

Tag:  zumba-les teknik pijat penyakit menular 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Perut kembung
Perut kembung
Tonton Video Latihan Side Crunch Dasar. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar