Otot Utama Terkena
- Otot perut
- Kaki
Kesulitan Latihan
Mudah
Melakukan Standing Twist Jumps:
- Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, kaki sedikit ditekuk, dan tumit sedikit terangkat dari lantai
- Bawa tangan Anda ke belakang kepala, lakukan lompatan dan putar tubuh dan kaki Anda terlebih dahulu ke sisi kanan, lalu ke sisi kiri
- Jaga agar kaki Anda tetap lurus
- Berbenturan dengan keras di lantai selama lompatan.
.jpg)
.jpg)
