Vitamin B7
Inositol adalah zat non-esensial bagi organisme, yang mampu memproduksinya secara mandiri di samping yang berasal dari makanan. Saat ini dianggap sebagai nutrisi seperti vitamin, karena tidak ada kepastian tentang esensi pasokan eksogen (yang dipastikan oleh distribusi makanan yang luas) Terlepas dari pertimbangan ini, beberapa penulis melaporkannya dengan akronim vitamin B7.
Inositol dapat ditemukan dalam bentuk isomer yang berbeda, di antaranya myo-inositol menonjol karena peran biologis tingkat pertama.
Inositol dalam makanan dan fungsinya dalam tubuh
Sumber makanan yang paling melimpah diwakili oleh dedak, biji-bijian, bibit gandum, ragi bir, buah jeruk, daging pada umumnya dan khususnya hati. Yang terakhir mewakili organ kunci untuk sintesis endogennya (tindakan yang sama dengan ginjal).Inositol, yang memiliki rumus molekul identik dengan glukosa, tetapi dengan struktur yang berbeda, disintesis mulai dari glukosa 6-fosfat (produk pertama glikolisis); kelebihannya dikatabolisme dan dieliminasi di ginjal. Sama halnya dengan vitamin B, inositol larut dalam air, itulah sebabnya suplemen apa pun dapat ditoleransi dengan baik dan bebas dari toksisitas.
Setelah diproduksi, "inositol memasuki sel, di mana" sebagian besar diubah menjadi fosfatidilinositol; tindakan biologis zat ini banyak dan dalam beberapa hal masih harus diklarifikasi. Kita tahu, misalnya, bahwa ia aktif dalam membran plasma, di mana ia berpartisipasi, sebagai pendahulu utusan kedua, dalam sistem transmisi sinyal yang mengontrol aktivitas seluler.
Inositol, yang merangsang produksi lesitin (fosfatidilkolin) dalam tubuh, diiklankan karena kemampuannya untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. Tindakan lesitin, pada kenyataannya, sebanding dengan sapu, yang membersihkan dinding arteri dari timbunan lemak dan membawanya ke hati (di mana sebagian dikeluarkan melalui empedu). , inositol mencegah organ ini mengakumulasi terlalu banyak lipid dan "menggemukkan" (tindakan perlindungan-hepato terhadap steatosis).
Inositol juga membantu otak dalam keadaan kecemasan, depresi dan tekanan mental yang parah (dianggap sebagai obat penenang ringan).
Karena tikus yang kehilangan suplai makanannya kehilangan rambut mereka, inositol diiklankan sebagai obat yang efektif dalam pengobatan alopecia (sangat disayangkan, atau untungnya, manusia tidak bergerak dengan empat kaki dan tidak memiliki gigi seri yang berkembang sama! ).
Suplemen inositol
Dosis asupan optimal belum ditetapkan; untuk alasan ini dosis yang dianjurkan bervariasi dari satu hingga 12 gram atau lebih per hari (pada dosis tinggi dapat memiliki efek pencahar).
Mengingat bahwa inositol tersebar luas dalam makanan dan disintesis oleh tubuh, kegunaan integrasinya diragukan, terutama karena ada, untuk setiap bidang tindakan, alternatif yang lebih banyak dipelajari dan terbukti (lesitin kedelai atau beras merah yang difermentasi, misalnya , untuk menurunkan kolesterol, milk thistle untuk efek hepatoprotektif dan St. John's wort untuk pengobatan keadaan depresi dan kecemasan).
Karena beberapa suplemen ini dapat mengubah aktivitas obat tertentu dan tidak boleh digunakan oleh beberapa individu, sebelum membeli dan mengonsumsi suplemen tertentu, termasuk inositol, disarankan untuk mengandalkan saran dari orang yang berpengalaman dan berkualifikasi.
.jpg)
