Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan Latihan
Sulit
Melakukan V up dengan gabungan cross arm:
- Berbaring tengkurap, jaga agar kaki kanan ditekuk dengan kaki bertumpu di lantai dan lengan masing-masing lurus dan diangkat ke atas
- Luruskan kaki kiri Anda dan jaga agar tetap rata di tanah sementara lengan kiri Anda tetap terentang dan dekat dengan sisi kiri Anda
- Angkat tubuh Anda dengan menjaga dagu menghadap ke dada dan gabungkan tangan kanan ke kaki kiri; mengontrol gerakan ke bawah.
- Tidak mengontrol penurunan dengan benar.
.jpg)
