Latihan lengkap untuk otot perut

Untuk memiliki abs atas, penting untuk menggabungkan nutrisi yang baik dengan pelatihan yang memadai. Dalam video ini, saya mengusulkan latihan lengkap untuk melatih semua otot perut dan memiliki six pack yang super.

Coba juga latihan ab dengan elastis.

Untuk mempelajari lebih lanjut: 4 variasi papan untuk memperkuat punggung dan perut - 4x12 / sisi

Gunting + angkat kaki - 4x10

Untuk mempelajari lebih lanjut: Kombo super untuk melatih lengan dan perut .