Push Up dengan Front dan Back Raise: 3 Latihan

Dalam kutipan ini kita akan melihat bagaimana merangsang berbagai area otot dada menggunakan kotak dan melakukan push up. Fokus utama adalah pada posisi tubuh yang benar untuk dipertahankan selama eksekusi.

Untuk mempelajari lebih lanjut: Glutes, 4 latihan dengan Plyo Box dengan tangan bertumpu pada kotak

Push-up dengan tangan bertumpu pada kotak dengan satu kaki

Push-up dengan kaki di atas kotak

Untuk informasi lebih lanjut: 4 varian Push UP klasik

Federico Trombini

Pelatih pribadi Lulus dalam Ilmu Latihan, Pelatih pribadi, segera Naturopath, pecinta alam, pejalan kaki dan jiwa bebas. Lihat gerakan, kemampuan untuk memperlambat, meditasi dan kreativitas sebagai tindakan revolusioner hari ini