BERAT BADAN TOTAL TUBUH: 8 LATIHAN - KEBUGARAN-TUTORIAL
Utama / kebugaran-tutorial / 2021

Total tubuh bebas tubuh: 8 latihan




Di sini kita akan memperkuat seluruh tubuh tanpa menggunakan alat. Ini adalah sirkuit "30", sangat baik untuk mengencangkan semua otot utama tubuh. Dampak metabolisme sangat signifikan terutama jika kita menjaga pemulihan sangat rendah.

Untuk informasi lebih lanjut: Latihan untuk bokong di tanah: 8
  • tarikan Australia: 8
  • lunge dinamis: 16
  • push-up ketat: 8
  • v-crunch: 8
  • tarikan pegangan terbalik: 8
  • Jongkok Bulgaria: 8 + 8
  • Burpee + lompat: 8
    • Untuk informasi lebih lanjut: 4 Latihan untuk perut
    Tag:  sendi kegemukan tujuan-kesehatan 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Labu Isi Panggang
    Labu Isi Panggang
    8 latihan tubuh total untuk dilakukan untuk mengencangkan seluruh tubuh. Latihan tubuh total dengan 8 sirkuit latihan: tonton videonya