4 latihan yang diusulkan dalam video sangat mendasar dan, jika dilakukan dengan benar, sangat efektif untuk melatih otot perut secara intens dan dengan demikian mengencangkan perut.
Seluruh rangkaian latihan harus dilakukan lima kali, dengan istirahat satu menit di antara setiap seri. Dimulai dari crunch dan Anda bisa duduk dalam satu tarikan napas, coba dan nikmati!
Untuk mempelajari lebih lanjut: Tubuh total tubuh bebas: 8 latihanLatihan
- Crunch, 15 repetisi
- Reverse Crunch, 15 repetisi
- Crunch untuk miring, 20 repetisi
- Sit up, 15 repetisi
