Pelajaran ini bertujuan untuk membangkitkan tulang belakang melalui latihan Yoga. Tulang belakang adalah struktur pendukung tubuh kita, oleh karena itu penting untuk melatihnya dengan dua cara: pertama-tama memberinya fleksibilitas dan kemudian memperkuatnya, memberinya struktur.
Bahan yang diperlukan
- Tikar
