Jika jantung berdetak lebih sedikit, Anda hidup lebih lama:
Penyu
6 denyut per menit
150 tahun kehidupan
Gajah
30 denyut per menit
70 tahun kehidupan
Kuda
44 denyut per menit
40 tahun kehidupan
Sapi
65 denyut per menit
22 tahun hidup
Babi
70 denyut per menit
25 tahun kehidupan
Paus
80 denyut per menit
20 tahun kehidupan
Anjing
90 denyut per menit
15 tahun kehidupan
Kucing
150 denyut per menit
15 tahun kehidupan
Kera
190 denyut per menit
15 tahun kehidupan
kelinci
205 denyut per menit
9 tahun kehidupan
Hamster
450 denyut per menit
3 tahun hidup
burung kolibri
600 denyut per menit
0,5 tahun kehidupan
Pria
Bradikardia
<60 denyut per menit
35 atau 40 tahun kehidupan pada akhir abad ke-18;
78 tahun kehidupan saat ini;
Bayi yang lahir di awal abad kedua puluh satu diperkirakan memiliki harapan hidup sekitar seratus tahun.
Normal
60-100 denyut per menit
Takikardia
> 100 denyut per menit
Untuk menjaga kesehatan jantung Anda dan menyimpannya beberapa detak, sangat penting untuk berlatih "aktivitas motorik yang teratur: melakukan tiga puluh atau empat puluh menit latihan fisik, empat atau lima kali seminggu, adalah pendekatan yang ideal untuk mengurangi detak jantung istirahat Anda. . , bahkan 10 denyut per menit.
Intensitas kerja yang ideal sama dengan 70% dari detak jantung maksimum; jika Anda tidak memiliki monitor detak jantung, ambang batas ini dapat dihitung dengan mengurangkan usia Anda dari nilai tetap 220, kemudian mengalikan hasilnya dengan 0,7.
Usia:
bertahun-tahun
Denyut jantung maksimum:
Detak jantung yang direkomendasikan
min
maksimal
Di sisi lain, upaya fisik yang singkat dan intens tidak memiliki efek perlindungan pada jantung, yang bahkan dapat menjadi berbahaya bagi orang dengan satu atau lebih faktor risiko kardiovaskular.
