Hipertrofi Fungsional: Apa itu dan untuk apa itu?

fungsional - dengan singkatan: hipertrofi fungsional berarti peningkatan volume otot secara keseluruhan - karena peningkatan bagian setiap sel serat - berkorelasi positif dengan peningkatan aksi dan fungsi motorik tertentu.

Shutterstock

Sekarang mari kita membuat tinjauan singkat tentang gagasan mendasar untuk memahami topik.

jaringan atau organ dengan meningkatkannya, tetapi bukan jumlahnya.

Namun demikian, mengikuti penerapan protokol motorik khusus untuk peningkatan massa otot, di masa lalu beberapa penelitian menyoroti "semacam proliferasi sel". Kemudian ditemukan bahwa, pada kenyataannya, ini terdiri dari spesialisasi yang disebut sel satelit, atau unit diam yang mampu berevolusi - mengikuti stimulus yang tepat - dalam jenis unit yang diperlukan.

Hanya melalui pelatihan khusus - yang melibatkan kerja otot intensitas tinggi (HIT) dan kekuatan (dengan komponen eksentrik tinggi), oleh karena itu melawan resistensi (pelatihan resistensi), lebih sering didasari oleh penggunaan beban berlebih - didukung oleh kontribusi nutrisi yang memadai, yang dapat dicapai peningkatan yang cukup besar dalam massa otot.

Hipertrofi otot adalah hasil dari rangkaian peristiwa, yang telah didefinisikan sebagai sinyal upstream, yang menyebabkan efek downstream. Kaskade peristiwa ini termasuk dalam urutan:

• Tekanan mekanis dan metabolik yang menyebabkan kerusakan struktural (trauma mikro), peningkatan produksi asam laktat dan penipisan cadangan energi, terutama untuk fosfat dan hanya sebagian untuk glikogen;
• Laporan stres mekanis pada serat otot;
• Hormonal (testosteron, GH, MGF, IGF-1, kortisol) dan respon inflamasi;
• Sintesis protein dan peningkatan serat kontraktil, dan peningkatan kolam enzimatik, organel sel dan substrat energi spesifik, dan karena itu juga di sitosol.

Untuk informasi lebih lanjut: Pelatihan Fungsional: Prinsip Dasar perut; gerak motoriknya adalah melenturkan toraks pada panggul dan sebaliknya, sedangkan fungsi motoriknya adalah untuk:

• Izinkan semua gerakan tubuh yang membutuhkan properti ini;
• Berpartisipasi dalam ventilasi paru, lebih tepatnya dalam ekspirasi paksa;
• Dengan membentuk inti, berkontribusi pada stabilisasi bagasi.

Tampaknya logis bahwa, pada semua organisme yang sehat, rektum perut harus secara fisiologis mampu melakukan tugas-tugas ini, tetapi jika kita ingin mengevaluasi kemampuan ini, pembahasannya akan berubah.