Sepatu lari, ini cara memilihnya

" pengantar

Diedit oleh Dr. Stefano Casali

1. Pilihan sepatu dalam kaitannya dengan berat atlet

Jelas bahwa berat atlet dapat sangat bervariasi tergantung pada karakteristik fisik, jenis kelamin dan spesialisasi olahraga yang akan kita pertimbangkan; sepatu yang dibuat dan disusun untuk atlet ringan tidak akan cocok untuk digunakan oleh atlet berat karena bahan yang digunakan, kapasitas peredam kejut dari sistem anti-kejut dan struktur sepatu dirancang untuk digunakan oleh atlet "ringan";

oleh karena itu tidak cukup bagi atlet untuk memilih ukuran sepatu yang paling disukainya, tetapi ia harus berhenti sejenak untuk mengevaluasi karakteristik struktural dari berbagai model. Bayangkan seorang atlet "berat" berlari di aspal atau melakukan latihan berbasis pada lompatan dan lompat dengan sepatu ultralight membuat kita dengan mudah memahami bagaimana latihan ini dapat mendukung, terutama dengan pelatihan berulang, fenomena kelebihan struktur sendi dan otot-tendon yang terlibat dalam tindakan ini, dan ini justru karena "ketidakmungkinan struktural, pada bagian dari sepatu, untuk melakukan tindakan stabilisasi dan penyerap goncangan yang efektif dalam berbagai fase dukungan di lapangan. Semua produsen utama memiliki alas kaki dalam katalog mereka dengan karakteristik berbeda untuk beradaptasi dengan berat setiap atlet yang dengan demikian dapat dengan mudah arahkan diri Anda ke alat yang paling sesuai dengan massa tubuh Anda dan dengan jenis latihan yang harus Anda lakukan.

2. Pilihan sepatu dalam kaitannya dengan tempat latihan

Aspek penting lainnya yang harus dipertimbangkan atlet ketika memilih sepatu adalah yang berkaitan dengan bagian bawah tempat ia harus berlatih; tidak termasuk alas kaki khusus, sepatu lari klasik memiliki sol agak menonjol yang memungkinkan kinerja yang baik di hampir semua permukaan (tartan , aspal, rumput, pasir, linoleum, dll) tetapi kehilangan karakteristik grip di permukaan tanah dan berlumpur.Sama seperti pengendara motorcross yang melengkapi kendaraannya dengan ban yang menonjol, atlet yang berlatih di permukaan yang berat membutuhkan alas kaki yang dibuat khusus. untuk penggunaan ini: fitur yang menonjol dapat ditemukan dalam struktur yang jauh lebih kuat yang sering disertai dengan bobot yang lebih besar dan sol yang sangat bertekstur, yang memungkinkan cengkeraman optimal pada permukaan yang berat. Oleh karena itu, jika atlet memutuskan untuk melakukan pelatihannya di medan jenis ini, ia harus selalu mengingat bahwa penggunaan alas kaki khusus ini dapat menjamin keamanan yang lebih besar, karena cengkeraman terbaik dapat melindunginya dari terpeleset dan kemungkinan cedera yang diakibatkannya. dapat mempengaruhi sesi latihan atau bahkan mempengaruhi seluruh persiapan.

3. Pilihan sepatu sesuai dengan jenis penyangga lengkung

Banyak praktisi, mungkin, setelah penggunaan terus menerus, akan memperhatikan tanda-tanda keausan pada sepatu lari mereka yang sering muncul dengan keausan di area internal atau eksternal tumit, dan, dalam beberapa kasus, dengan kegagalan bagian atas. di bagian depan, dalam atau luar yang bahkan bisa sobek. Sedikit "seperti ketika kita memeriksa keausan ban mobil kita menyadari bahwa kita telah memakainya secara tidak teratur, mungkin karena konvergensi" untuk diperbaiki ", sebuah analisis alas kaki di akhir "siklus hidup"-nya dapat membantu teknisi dan atlet untuk mengidentifikasi karakteristik pendukung dan, dengan mempertimbangkan anomali apa pun, mengarahkan mereka ke pemilihan sepatu dengan karakteristik berbeda. Bantuan yang berguna disediakan oleh "pemeriksaan baropopodometrik yang dapat dilakukan secara dinamis dengan berjalan atau berlari di" platform khusus yang dilengkapi dengan sensor khusus, atlet mengirimkan data yang berkaitan dengan dukungan plantarnya ke komputer yang ditampilkan pada layar di bagaimana dan mengukurnya secara real time menggunakan kaki di semua fase dukungan. Oleh karena itu, data pemeriksaan baropodometrik sangat penting karena, selain menjadi dasar untuk konstruksi kemungkinan insole, mereka dapat mengarahkan atlet ke pilihan sepatu yang benar-benar sesuai dengan karakteristik pendukungnya sendiri.Jika subjek dengan tipe penyangga normal atau dengan kecenderungan supinasi diarahkan pada jenis sepatu dengan karakteristik "netral" yang berbeda, maka akan menjadi pilihan bahwa atlet yang diklasifikasikan sebagai overpronator akan membuat pronasi kaki yang ditandai dalam fase dinamis, pada kenyataannya, hampir semua produsen utama Ada model khusus dalam katalog yang disebut "antipronasi". Fitur yang menonjol dari sepatu ini adalah untuk hadir di area internal median sisipan khusus, biasanya dalam bahan plastik, yang memiliki tugas mendukung kaki atlet sehingga menawarkan dukungan yang valid selama berlari dan tindakan dinamis lainnya. yang menempatkan dukungan plantar dalam hubungan yang erat dengan postur keseluruhan subjek dan itu, baik dalam kasus atlet dan dalam kasus "olahraga Minggu", membuat kita merenungkan bagaimana aspek ini harus dijaga dan dipertimbangkan seperti yang lain ketika kita menemukan diri kita bekerja dengan mereka, apakah mereka orang dewasa atau subjek dalam usia perkembangan.