Cahaya Alami: Manfaat bagi Organisme

dan penitipan anak di tempat.

dan di bawah sinar matahari.

. Faktanya, 90% vitamin D yang ada dalam organisme diproduksi setelah terpapar sinar ultraviolet. Inilah sebabnya mengapa itu juga disebut "vitamin sinar matahari". Ini adalah zat yang mampu meningkatkan penyerapan usus kalsium dan fosfor (mineral penting untuk kekuatan tulang) dan, oleh karena itu, memiliki peran protektif terhadap kerangka dan penyakit seperti osteoporosis, tidak hanya itu, juga berkontribusi pada:

• menjaga kestabilan sistem saraf,
• melindungi hati,
• memungkinkan pembekuan darah normal,
• mengatur ritme sirkadian,
• memungkinkan produksi hormon.

Tampaknya juga vitamin D memperkuat pertahanan alami tubuh, memiliki sifat anti-inflamasi dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

, suatu bentuk depresi berkorelasi dengan berkurangnya jam terang dan bertambahnya jam kegelapan, sementara yang lain mengalami kesedihan musim dingin, selalu dikaitkan dengan paparan sinar matahari yang lebih rendah. sebanyak mungkin cahaya alami: ya, ini adalah cara yang sangat efektif untuk mencegah perubahan suasana hati.

Untuk memerangi depresi dan kecemasan, Anda juga dapat mencoba teknik pernapasan anti-kecemasan.

Memerangi depresi juga membantu dalam melawan rasa lapar emosional yang dapat terjadi selama pandemi.

sering berjalan beriringan, tidak mengherankan bahwa cahaya alami mempengaruhi keduanya. Sebuah studi kecil tahun 2014 terhadap sekelompok pekerja kantoran, misalnya, menunjukkan bahwa orang-orang yang berhasil mengekspos diri mereka di bawah sinar matahari lebih tenang dan tidur lebih baik daripada mereka yang menghabiskan sedikit waktu di luar ruangan.

dan ketegangan mata.

, antimikroba dan antibakteri. Inilah sebabnya mengapa paparan sinar matahari, atas saran dan indikasi dokter kulit, dapat berguna untuk melawan penyakit seperti psoriasis dan eksim.Selain itu, ia memiliki tindakan anti-seboroik pada kulit: dalam praktiknya, ia melawan produksi cairan, racun dan kelebihan lemak, menormalkan kulit.

dan nyeri tulang, radang sendi, retensi air

Berikan suasana hati yang baik

Meningkatkan hasrat seksual

Membantu menjaga berat badan tetap terkendali

atau di dekat jendela di gym.