"Likoprena
Berapa Banyak Lycopene dalam Diet?
Karena zat ini tidak dianggap sebagai nutrisi penting seperti vitamin dan beberapa mineral, tidak ada data yang dapat diandalkan tentang kebutuhan harian likopen. Yang pasti, belum ditemukan efek samping overdosis.
Para ahli memastikan bahwa konsumsi makanan tinggi likopen secara teratur cukup untuk secara signifikan mengurangi risiko pengembangan berbagai patologi seperti yang tercantum dalam paragraf sebelumnya.
Untuk alasan ini, konsumsi zat ini sangat penting bagi subjek yang dianggap berisiko seperti, misalnya, perokok atau pria di atas usia lima puluh (sehubungan dengan masalah prostat).
Dalam penelitian yang dilakukan pada zat ini, dosis likopen 5 - 60 mg (5.000 mcg - 60.000 mcg) per hari digunakan. Jelas, jika antioksidan alami lainnya seperti vitamin tertentu, asam lipoat atau koenzim Q-10 diambil selain likopen, efek menguntungkan pada tubuh kita meningkat pesat. Faktanya, telah ditunjukkan bahwa aktivitas antioksidan likopen bermanfaat dari hubungan sinergis dengan zat gizi mikro lainnya.
Mengingat semua data ini, biasanya tidak perlu menggunakan suplemen makanan yang bagaimanapun juga dapat digunakan bersama dengan antioksidan lain dalam kasus peningkatan kebutuhan (tekanan fisik dan mental) atau pengurangan asupan makanan.
(mg / 100 gram)
Porsi
(mg / porsi)
APAKAH LIKOPENE "SANGAT BENAR" BERMANFAAT? LEBIH BAIK MENJADI REALIST
Penemuan semua khasiat yang bermanfaat ini telah memicu gelombang antusiasme nyata terhadap likopen dalam beberapa tahun terakhir. Semua surat kabar membicarakannya atau membicarakannya dan bahkan iklan mengeksploitasi citra positif zat ini.
Penting untuk diingat bahwa asupan likopen dengan sendirinya tidak mampu mengatasi semua kerusakan yang berasal dari kebiasaan gaya hidup yang salah (merokok, obesitas, gaya hidup sedentary, dll). Misalnya, cukup optimis untuk berharap dapat melawan kerusakan yang disebabkan oleh konsumsi lemak jenuh yang berlebihan, dengan asupan tablet likopen yang sederhana.
Oleh karena itu, tomat sehari dapat menjauhkan diri dari dokter hanya jika aturan lain yang diperlukan untuk mencegah secara efektif penyakit yang dianggap bermanfaat oleh likopen juga dipatuhi. Di antaranya kami ingin menekankan sekali lagi "pentingnya" aktivitas fisik secara teratur, konsumsi buah dan sayuran dan pengurangan lemak jenuh demi lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Lycopene Makanan kaya likopen Pilih tanaman Cemara Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Bawang putih Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Lidah Buaya Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arnica Paraparagus Asparavian Arnica Paragophytum Arpagus Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kopi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Kamper Kayu Manis Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asia Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Cypresso Celandine Chicory Centaure Cranberry Barberry Krisan Amerika Cumin Kunyit Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Gyna's Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening primrose Ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jamur Jepang Gin Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandia Lichen Lemon Rami Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Jagung Mallow Manna Marrubio Marrubio d "air Matè Melaleuca Meliloto American Lemon balm Myrtle Myrama Walnut Nuthomica Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Pisang Pisang Picrorhiza Pilosella Pino Pisci Viina Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Sapu jagal Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Kacang jarak Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tansyy Taraxus Tamarindo Solidagorind Tansyy Taraxus Tamaagorind Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select disease Jerawat Remaja Rosacea Tinnitus Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Halitosis Fungsional Menyusui Alergi Anemia Anguish Anxiety Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthritis Arthritis Pria Kelamin Wanita Blepharitis Rambut rapuh Karies Sakit kepala Selulitis Mabuk perjalanan Sistitis C limaterio Cholecystopathy Kolesterol tinggi Kolitis ulserativa Kolonoskopi Kontusio Hematoma Penyembuhan Couperose Depresi Dermatitis Dermatitis dermatitis popok Diabetes Diare Disfungsi ereksi Dislipidemia Dismenore Dispepsia Gangguan penglihatan Wasir Epistaksis Herethisme jantung Demam Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Renundicetensional Penyakit Ginjal Hipertensi Gastro-intestiniasis Ketipisan Menopause Meteorisme Mononukleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Mual Muntah Obesitas Lingkaran hitam Onikomikosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Pilek Fisura payudara Fisura anal Rongga gastro-nasal Rhinophagitis Penuaan Sindrom Pramenstruasi Kegemukan Sinusitis Kegemukan Tinggi Ulkus Luka Bakar Kuku Rapuh Berkedip Panas Kutil Pusing Properti herbal Tanning adaptogenik Abortif adaptogenik Afrodisiak pahit analgesik anestesi anorektik analgesik antasida anti-alergi anti-asma Antibiotik radang selaput lendir hidung Antiseluliti antikonvulsan Antidiaforetiche antidiare antidiare antihelmintik antiemetik antikortikoid antihemoroidarie Penyedap Rasa Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Kardiotonik Karminatif Cathartic Caustics Penyembuhan Cholagogues Pewarna Koleretik Dekongestan Deodoran Pembersih Diaphoretic Pembersih Disinfektan Detoksifikasi Penghilang Haus Diuretik Ekspektoran Emmenagogues Emmenagogues Emmenagogues Energi Emolien lanti Hypertensive Hipnotik Hipoglikemik Hipotensi Iritan Pencahar Pencahar Saraf Narkotik Nutrisi Odontalgik Pectoral Pencahar Revulsive Remineralizing Menyegarkan Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Bersin Stomachic Stomatics Narcotic Vascular Tightenitis
