Obat Ketegangan Otot

Robekan (juga disebut distraksi) adalah cedera otot yang sangat serius, yang mempengaruhi kumpulan fibrosa dari satu atau (jarang) lebih banyak otot rangka.
Ini mewakili ketidaknyamanan otot yang paling melumpuhkan dan juga yang paling kompleks dalam hal penyembuhan. Ini "ditandai dengan" gangguan kontinuitas otot dan menyebabkan pertumpahan darah yang nyata (jauh lebih besar daripada peregangan atau pemanjangan).

Disebabkan oleh "tekanan berlebihan pada serat otot (kontraksi hebat atau sentakan mendadak), robekan lebih mudah terjadi pada olahragawan dan dalam kondisi predisposisi tertentu (otot dingin, tingkat latihan yang buruk, gerakan yang tidak terkendali atau tiba-tiba, ketidakseimbangan postural atau otot atau koordinasi). , kondisi lingkungan yang merugikan, mikrotrauma berulang, pakaian yang tidak sesuai, pemulihan / kompensasi yang tidak memadai, dll.).
Ketegangan otot lebih sering terjadi dalam disiplin: kekuatan elastis, kekuatan maksimal, kekuatan ledakan, kecepatan dan kecepatan. Beberapa contohnya adalah: angkat besi, baseball, sepak bola, sprint dan kompetisi lompat.
Daerah yang paling terpengaruh adalah tungkai bawah (paha depan paha belakang, adduktor, paha belakang, trisep sural) dan tungkai atas (trisep brakialis dan deltoid), lebih jarang fasia punggung dan perut.

Materi yang diterbitkan dimaksudkan untuk memungkinkan akses cepat ke saran, saran, dan pengobatan umum yang biasanya diberikan oleh dokter dan buku teks untuk perawatan Ketegangan Otot; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat dokter yang merawat atau spesialis kesehatan lain di sektor yang merawat pasien. menggunakan serangkaian tindakan pencegahan persiapan (lihat di bawah Pencegahan). Pendeknya:

• Pemanasan otot secara umum dan khusus.
• Membangun basis pelatihan yang sesuai.
• Dedikasikan diri Anda untuk aktivitas yang sesuai dengan kondisi atletik Anda.
• Rawat atau pertimbangkan patologi otot-sendi dan ketidakseimbangan rantai motorik.

Mengenali gejalanya:

• Rasa sakit yang tajam dan tiba-tiba, sebanding dengan tingkat kerusakannya.
• Disabilitas motorik total dari otot yang terkena.
• Otot kaku dan berkontraksi.
• Busung.
• Pembengkakan yang signifikan.
• Terkadang, munculnya hematoma.

Hentikan tidak hanya aktivitas olahraga, tetapi setiap gerakan yang mempengaruhi otot yang robek (walaupun ambang nyeri memungkinkan untuk melanjutkan).

Buat diagnosis yang akurat untuk mengidentifikasi tingkat keparahan gangguan. Secara umum, seseorang segera pergi ke ruang gawat darurat; pertemuan dengan dokter umum jarang diharapkan. Estimasi dilakukan melalui:

• Palpasi dan verifikasi fungsional: perlu untuk memeriksa tingkat keparahan kerusakan dan untuk menyingkirkan fraktur, keseleo, dll.
• Pencitraan: pemeriksaan yang paling cocok adalah USG, yang memberikan detail tentang tingkat dan tingkat keparahan robekan.
• Perkiraan tingkat keparahan:
• I derajat: kerusakan mempengaruhi 5% dari serat otot. Terasa tidak nyaman selama kontraksi dan peregangan, mengakibatkan hilangnya kekuatan dan keterbatasan gerakan, beberapa bingung dengan peregangan yang parah.
• Derajat II: kerusakan mempengaruhi lebih dari 5% dari serat otot. Dirasakan sebagai rasa sakit yang tajam yang muncul selama gerakan tertentu, tetapi tidak selalu mencegah kelanjutan aktivitas motorik.
• Derajat III: kerusakan sesuai dengan laserasi otot perut, yang mencapai 75% dari struktur. Ini menyebabkan impotensi otot yang lengkap dan rasa sakit yang sedemikian rupa sehingga Anda harus duduk atau berbaring.

Lanjutkan dengan hati-hati. Terdiri dari R.I.C.E. (Akronim bahasa Inggris untuk kata istirahat atau istirahat, es atau es, kompresi atau kompresi, elevasi atau elevasi):

• Istirahat: total setidaknya 1-2 minggu untuk bentuk ringan, 15-30 hari untuk kerusakan derajat II dan seterusnya untuk kerusakan III. Dianjurkan untuk menghindari olahraga dan aktivitas motorik apa pun yang berkaitan dengan distrik tertentu.
• Es: semprot atau alami untuk diaplikasikan dengan kemasan terisolasi (kantong plastik) dan ditutup dengan kain wol kering.
• Kompresi: dilakukan selama pengepakan tetapi juga berguna dalam bentuk perban.
• Elevasi: Jika memungkinkan, otot yang robek harus diposisikan di atas ketinggian jantung untuk memfasilitasi aliran balik vena dan mengurangi edema.

Minum obat anti-inflamasi dan pelemas otot setelah berkonsultasi dengan dokter Anda (lihat Perawatan Farmakologis di bawah).

Manfaatkan terapi medis tertentu (lihat Terapi Medis di bawah) dengan berhati-hati agar tidak memperburuk situasi.

Jika perlu, lakukan peregangan mandiri di bawah saran fisioterapis (rekomendasi untuk tidak memperburuk kerusakan adalah valid).

Pembedahan: ini mungkin tampak seperti obat "ekstrim" tetapi kadang-kadang diperlukan.

Pencegahan kekambuhan: perbaikan kerusakan terdiri dari penataan jaringan parut yang kurang tahan. Otot menjadi lebih halus dan membutuhkan lebih banyak perawatan.

(lebih buruk jika dengan rebound yang menyebabkan refleks peregangan dan mikrotrauma).

Terlibat dalam aktivitas tertentu tanpa basis atletik khusus.

Terlibat dalam olahraga selain olahraga sendiri dengan intensitas berlebihan, bahkan jika itu melibatkan gerakan atletik yang sangat mirip dengan kebiasaan.

Mengabaikan patologi atau ketidakseimbangan motorik.

Mengekspos otot pada trauma berulang misalnya kontraktur berulang, ketegangan ringan, dll.

Untuk bertahan dengan aktivitas bahkan setelah manifestasi gejala tegas.

Jangan berkonsultasi dengan dokter Anda dan / atau puas dengan diagnosis kasar.

Jangan berlatih R.I.C.E.

Mempromosikan kambuh.

Lewati terapi medis yang direkomendasikan.

PERHATIAN! Peregangan otot dalam remisi adalah praktik yang dapat memberikan manfaat atau kerusakan lebih lanjut pada daerah tergantung pada kasus dan metode tertentu.

• Kegagalan untuk mematuhi perawatan obat yang ditentukan.
• Manfaatkan terapi panas (pijat, salep, lumpur, dll.) pada fase akut robekan.

: mereka adalah asam eicosapentaenoic (EPA), asam docosahexaenoic (DHA) dan asam alfa linolenat (ALA). Dua yang pertama secara biologis sangat aktif dan terutama terkandung dalam: sarden, mackerel, bonito, alaccia, herring, alletterato, perut tuna, garfish, alga, krill dll. Yang ketiga, di sisi lain, kurang aktif tetapi merupakan prekursor EPA, terutama terkandung dalam fraksi lemak makanan tertentu yang berasal dari tumbuhan atau dalam minyak: kedelai, biji rami, kiwi biji, biji anggur dll.

Antioksidan:

• Vitamin: vitamin antioksidan adalah karotenoid (provitamin A), vitamin C dan vitamin E. Karotenoid terkandung dalam sayuran dan buah-buahan merah atau oranye (aprikot, paprika, melon, persik, wortel, labu, tomat, dll); mereka juga hadir dalam krustasea dan susu. Vitamin C khas buah asam dan beberapa sayuran (lemon, jeruk, mandarin, grapefruits, kiwi, paprika, peterseli, sawi putih, selada, tomat, kubis, dll). Vitamin E ditemukan di bagian lipid dari banyak biji dan minyak terkait (biji gandum, benih jagung, wijen, dll.).
• Mineral: seng dan selenium. Yang pertama terutama terkandung dalam: hati, daging, susu dan turunannya, beberapa moluska kerang (terutama tiram). Yang kedua terutama terkandung dalam: daging, produk ikan, kuning telur, susu dan turunannya, makanan yang diperkaya (kentang, dll.).
• Polifenol: fenol sederhana, flavonoid, tanin. Mereka sangat kaya: sayuran (bawang, bawang putih, buah jeruk, ceri, dll.), Buah dan biji relatif (delima, anggur, beri, dll.), Anggur, biji minyak, kopi, teh, kakao, kacang-kacangan dan biji-bijian. , dll.

: etil alkohol memberikan tindakan diuretik dan mengganggu metabolisme farmakologis dengan mengurangi efek bahan aktif.

Kelebihan asam lemak omega 6 atau rasio omega 3 / omega 6 yang salah (untuk keuntungan yang terakhir). Mereka bisa memiliki efek pro-inflamasi. Ini adalah praktik yang baik untuk membatasi pengenalan makanan yang kaya akan asam linoleat, gamma-linolenat, diomo-gamma-linolenat dan arakidonat, seperti: minyak biji (terutama kacang tanah), sebagian besar buah kering, kacang-kacangan tertentu, dll. Pada saat yang sama perlu untuk meningkatkan asupan omega 3 (lihat di atas Apa yang Harus Dimakan).

: menurunkan aliran darah, membatasi efusi darah.

Perban dan kompresi: berguna dalam pencegahan pembengkakan.

Elevasi otot (jika mungkin): diperlukan untuk memfasilitasi aliran balik vena.

.
Yang paling banyak digunakan adalah dari dua jenis:

• NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid): mereka dibagi menjadi dua kategori:
• Untuk penggunaan sistemik (tablet, kapsul, supositoria, dll.).
• Untuk penggunaan topikal (salep, gel atau krim)

NSAID yang digunakan dalam terapi air mata adalah:

• Ibuprofen: misalnya Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen®, dalam 10% garam lisin seperti Dolorfast®.
• Diklofenak (misalnya Voltaren®).
• Naproxene (misalnya Aleve®, Naprosyn®, Prexan®, Naprius®).
• Ketoprofen 2,5% (misalnya Fastum gel®, Ketoprofen ALM®, Steofen®).
• Relaksan otot: mereka digunakan untuk mengendurkan otot. Mereka mengerahkan aktivitas mereka melalui mekanisme aksi yang melibatkan antagonisme reseptor GABA-A. Mereka dibagi menjadi tiga jenis:
• Untuk penggunaan sistemik (tablet, kapsul, supositoria, dll.).
• Untuk penggunaan parenteral (suntikan).
• Untuk penggunaan topikal (salep, gel atau krim).

Relaksan otot yang digunakan dalam air mata adalah yang bekerja pada sistem saraf:

• Suxamethonium klorida (misalnya Myotenlis®).
• Thiocolchicoside (misalnya Muscoril®, Miotens®).

memadai, terutama pada otot yang paling terpengaruh oleh cedera. Sarana yang berguna adalah:

• Pakaian teknis: sangat berguna di bulan-bulan musim dingin atau di pertengahan musim.
• Salep khusus.

Latih pemanasan otot tertentu dan aktivasi spesifik atau "pendekatan" (pemanasan yang lebih intens dan progresif). Ini berfungsi untuk:

• Meningkatkan suhu perifer semua otot.
• Elastisisasi dan mobilisasi jaringan struktur yang direkrut dalam gerakan atletik (ikatan otot, selubung, dll.).

PERHATIAN! Peregangan bisa bermanfaat atau berbahaya tergantung pada waktu, jenis dan intensitasnya. Dianjurkan untuk selalu melakukannya dalam keadaan panas, tidak segera setelah latihan kekuatan dan/atau kelelahan otot dan tanpa mengejan atau memantul. Peregangan dianggap preventif bila digunakan sebagai protokol yang berdiri sendiri untuk dilakukan untuk meningkatkan elastisitas otot inti.

• Pahami tingkat pelatihan Anda.
• Kontekstualisasikan kinerja dengan menghindari ekses.
• Pulihkan (atau kompensasi super) secara memadai di antara sesi atau balapan.
• Kompensasi untuk patologi atau kondisi tidak nyaman yang mempengaruhi sendi, tendon dan otot.
• Evaluasi tanah dan setiap ketidakrataan dengan sangat hati-hati (saran yang berguna dalam aktivitas yang melibatkan lari).

, beban progresif, dll.) yang memungkinkan kemajuan optimal dengan terapi dan dimulainya kembali aktivitas.

Terapi Tecar: adalah metode terapi yang menggunakan kapasitor listrik untuk mengobati cedera otot sendi. Mekanisme Tecartherapy didasarkan pada pemulihan muatan listrik di sel-sel yang terluka, untuk memastikan bahwa mereka beregenerasi lebih cepat.

Stimulasi Saraf Listrik Transkutan (Puluhan): ini adalah "elektroterapi antalgik, yang bertindak terutama melawan rasa sakit. Ini mengirimkan impuls listrik ke kulit melalui pelat elektrokonduktif. Ini memblokir sinyal saraf rasa sakit dan merangsang produksi endorfin."

Ultrasound: sistem ini menggunakan gelombang akustik frekuensi tinggi. Ini sangat berguna sebagai anti-inflamasi, stimulan reabsorpsi edematous dan untuk melarutkan adhesi yang terbentuk selama penyembuhan, menghasilkan panas dan meningkatkan permeabilitas membran sel.

Magnetoterapi: memanfaatkan efek medan magnet pada tubuh. Ini diterapkan melalui dua solenoida langsung pada otot. Ini memberikan gaya pada magnet, bahan besi paramagnetik dan pada molekul diamagnetik. Bahwa pada frekuensi tinggi dan rendah menghasilkan manfaat jika pengobatan cukup lama. Efektivitas yang statis tidak terbukti secara ilmiah, efeknya pada sel, peradangan, peradangan, dll. Mereka berbeda. Ini dapat mengurangi waktu penyembuhan hingga 50%, tetapi efektivitasnya bervariasi dengan kerusakan.

Terapi laser: ini adalah perawatan yang menggunakan sinar langsung pada area yang terkena. Sinar elektron dari laser bekerja pada membran sel dan mitokondria, meningkatkan aktivitas metabolisme, mengurangi rasa sakit dan peradangan, menciptakan vasodilatasi dan meningkatkan drainase limfatik.

Rekaman Kinesio: lebih cocok untuk kontraktur dan ketegangan ringan. Sistem ini memanfaatkan daya tarik dari perekat dan perban elastis; kadang-kadang mereka mengandung konsentrasi farmakologis kecil dari anti-inflamasi. Mereka harus memiliki fungsi yang menguras, sedikit menghilangkan rasa sakit-anti-inflamasi dan menguatkan.

Iontophoresis: Ini adalah bentuk injeksi bebas jarum. Hal ini memungkinkan obat (dalam hal ini anti-inflamasi atau relaksan otot) untuk melintasi epidermis berkat penerapan arus searah.