Kedokteran fisik dan rehabilitatif dalam bola voli

Elemen rehabilitasi bahu

Bahu adalah sendi yang paling bergerak dalam tubuh manusia, tetapi pada saat yang sama merupakan sendi yang memiliki stabilitas intrinsik paling rendah karena konfigurasi anatomi komponen osteo-artikularnya.
Untuk alasan ini, bagian myo-tendon, kapsuler dan ligamen mengalami kelebihan beban fungsional yang cukup besar.
Masalah utama terkait dengan patologi manset rotator (pelampiasan) dan labrum glenoid (pemasukan kepala panjang bisep).

Protokol pemulihan bahu

1) Studi postural subjek (teori rantai kinetik mengatakan bahwa penyebab masalah dapat ditemukan jauh dari distrik yang terkena).
2) Kemungkinan penataan ulang dan pemulihan mobilitas fungsional dan myofascial yang benar.
3) Pemanjangan diri eksentrik.
4) Penguatan kompensasi rotator eksternal (mesin lat, tarik, katrol, rutinitas harian dengan bobot ringan dan karet gelang).

Elemen rehabilitasi punggung

Bola voli adalah salah satu olahraga yang paling berisiko terhadap timbulnya nyeri punggung bawah, baik dari diskus, otot atau akibat spondylolysis.
Ini sering dikaitkan dengan nyeri linu panggul yang cenderung meningkat dengan pelatihan, sampai menjadi sangat melumpuhkan.Oleh karena itu, nyeri punggung akut perlu dikelola dengan perhatian penuh.
Terutama pada nyeri punggung bawah remaja, beban berat harus dihindari, menjaga postur dan teknik eksekutif gerakan atletik.

Kembali protokol pemulihan

1) Studi postural subjek (kekakuan fleksor).
2) Pembatasan kelebihan beban dan studi teknik eksekutif.
3) Tidak ada latihan dengan torsi batang tubuh (perhatikan gerakan lateral).
4) Rekondisi atletik dalam air.
5) Peregangan, latihan pernapasan, pengencangan perut.

Kembali protokol pemulihan

1) Berdiri, mobilisasi panggul tanpa menekuk lutut.
2) Berdiri dengan kaki setengah ditekuk, peluk lutut dan bawa badan ke kaki.
3) Berlutut, duduk di tumit Anda, peluk lutut Anda dan bawa tubuh Anda ke kaki Anda.
4) Berbaring telentang, bawa lutut ke dada dan rentangkan tulang belakang
5) Berbaring menyamping, kedua kaki rapat dan ditekuk pada 90 °, bukaan bahu dan putar badan kanan dan kiri.
6) Ulangi es.5 dengan satu kaki diluruskan dan yang lainnya ditekuk di satu sisi
7) Berbaring telentang, bawa kaki ke belakang kepala sambil bertumpu pada bahu.
8) Berbaring telentang, posisi ular kobra
9) Pada rawan berkaki empat, mobilisasi tulang belakang.

Elemen rehabilitasi lutut

Dalam bola voli ada kelebihan fungsional dan patologi cedera traumatis.
Kelompok pertama termasuk tendinopati insersi distal dari aparat ekstensor (lutut jumper di daerah di bawah dan supratellea dan pada tuberositas tibialis) dan radang tulang rawan (kondritis akut dan kronis).
Kelompok kedua mencakup semua hasil dari trauma keseleo (nyeri ligamen, ruptur meniscal medial atau eksternal, cedera ligamen anterior total atau parsial).

Protokol pemulihan lutut

1) Studi postur dan sarana (alas kaki, tempat latihan).
2) Cryotherapy dan istirahat (pembatasan lompatan dan kelebihan beban, hindari infiltrasi sendi).
3) Peregangan (paha depan dan fleksor).
4) Isometri rantai kinetik tertutup (ekstensi maksimum dan derajat terakhir).
5) Peningkatan sudut dan beban kerja (proprioseptor sendi lebih baik diaktifkan dalam latihan yang dilakukan dalam posisi tegak dengan beban vertikal).

Elemen rehabilitasi pergelangan kaki

Berbicara tentang cedera pergelangan kaki berarti berbicara tentang keseleo. Ini lebih sering dalam inversi dan dibagi menjadi empat tingkat keparahan yang berbeda:
Grade 0: keseleo tanpa cedera ligamen.
Derajat 1 : ruptur talus peroneal anterior.
Derajat 2 : ruptur fibula-talar anterior, kalkaneus dan sebagian kapsul.
Derajat 3: ruptur lesi anterior peroneal-talar, peroneocalcaneal, talus-calcaneal dan kapsul besar (hanya perawatan bedah).
Tujuan rehabilitasi pertama-tama harus membatasi timbulnya ketidakstabilan pasca-trauma kronis.

Protokol pemulihan pergelangan kaki

1) Imobilisasi dan kompresi, es, elevasi ekstremitas, istirahat.
2) Pemulihan mobilitas sendi (juga pasif) dengan latihan rantai terbuka.
3) Pendidikan ulang proprioseptif dan pemulihan tonus otot lokal.
4) Studi dan teknik postural (penopang plantar yang benar).

Elemen rehabilitasi otot

Menurut klasifikasi sederhana, cedera otot dapat disebabkan oleh trauma langsung (memar) dan tidak langsung (pemanjangan, distraksi, robek).
Pada pemanjangan (kontraktur) timbul nyeri pada seluruh otot dalam fase setelah bekerja (biasanya sehari setelahnya).
Dalam gangguan (strain) ada onset nyeri akut. Tidak ada cedera otot, tetapi peningkatan nada dengan garis-garis menyakitkan di seluruh otot dan ketidakmampuan progresif untuk melanjutkan aktivitas.
Dalam air mata (derajat 1-2-3) ada onset nyeri akut. Ada lesi otot yang kurang lebih luas, ada impotensi fungsional langsung dan gerakan yang menghasilkan masalah dapat dijelaskan.

Protokol pemulihan otot

1) Pemulihan setelah cedera selesai pada kontraktur dan ketegangan, tidak lengkap dalam kasus robekan.
2) Studi postural subjek (kontrol ketidakseimbangan dan ketidakcukupan distrik). Kelebihan jaringan otot menyebabkan cedera dengan gejala klinis yang pada gilirannya menyebabkan ketidakseimbangan dan kelemahan otot.
Hal ini menyebabkan adaptasi fungsional baru dan kelebihan beban lebih lanjut, oleh karena itu kemungkinan cedera baru pada otot yang sama atau lainnya.
3) Peregangan dan pemanasan yang tepat.
4) Pemulihan fungsionalitas penuh (nada, elastisitas, koordinasi spesifik).

Bibliografi:

Lorenzo Boscariol - Panggung di Sisley Volley Treviso SPA.

Ferdinando De Giorgi - Pemrograman, pelatihan, teknik, dan taktik dalam bola voli putra tingkat tinggi - editor Calzetti dan Mariucci.