SEPEDA CRUNCH - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Sepeda Crunch




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan Sepeda Crunch:

  1. Berbaring telentang dengan tangan di belakang kepala
  2. Bawa lutut Anda ke sudut 45 derajat
  3. Mensimulasikan gerakan "mengayun" dengan bergantian mendekati siku dan lutut yang berlawanan.
Kesalahan yang Sering Terjadi dalam Sepeda Crunch:
  • Ketegangan berlebihan pada leher saat memutar
  • Bawa hanya siku ke lutut TANPA memutar dan mengangkat bahu.

Tag:  analisis darah penyakit menular penyakit kardiovaskular 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Pasticciata Pasta dengan Lentil - Vegan
Pasticciata Pasta dengan Lentil - Vegan
Tonton Video Latihan Bike Crunch. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar