Otot Utama Terkena
- Lengan
- bahu
Kesulitan Latihan
Mudah
Melakukan Press Overhead Kettlebell
- Ambil dua kettlebell dan ambil posisi berdiri
- Jaga punggung tetap lurus dan angkat kettlebell lurus ke atas sampai lengan lurus
- Turun perlahan dan bawa kettlebell setinggi dada
- Lengkungkan punggung Anda saat mengangkat kettlebell.