Lonceng Ketel Bulat

Otot Utama Terkena

• Otot perut

Kesulitan Latihan

Mudah

Eksekusi dari bel ketel tarian bulat:

1. Berdiri dengan kaki selebar pinggul, pegang kettlebell dengan kedua tangan
2. Bawa kettlebell di belakang Anda dan pegang dengan satu tangan
3. Putar di sekitar panggul dengan meraihnya terlebih dahulu dengan satu tangan lalu dengan tangan lainnya.

• Lengkungkan punggung Anda.