Latihan untuk Kaki yang Ringan dan Kurang Bengkak

Otot Utama Terkena

• Kaki

Kesulitan latihan

Mudah

Perasaan bengkak pada kaki mempengaruhi banyak wanita. Penyebabnya bisa dari berbagai jenis, seperti sirkulasi yang buruk, banyak waktu yang dihabiskan untuk berdiri atau duduk, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dll. Dalam video ini, latihan sederhana ditampilkan yang akan membantu Anda memiliki kaki yang lebih ringan dan tidak terlalu bengkak.

CATATAN:

• Level 2
• Perlengkapan: matras, bola tenis
• 5 latihan (1 putaran) + pendinginan
• 15 pengulangan
• Lakukan 1 putaran setiap hari

1. Sentuhan jari kaki dan lutut
2. Lingkarkan kaki bengkok
3. Tampak kaki lurus
4. Tarik secara vertikal
5. Kaki ke dinding dengan bola tenis
6. Pendinginan.