Otot Utama Terkena
- Kaki
- Pantat
- Lengan
- Otot perut
Kesulitan latihan
Sangat sulit
Selulit adalah salah satu ketidaksempurnaan utama yang mempengaruhi persentase wanita yang tinggi. Selulit terutama mempengaruhi area tertentu seperti: paha, bokong, pinggul dan lengan. Latihan yang ditampilkan dalam video ini, dikombinasikan dengan diet yang memadai, akan membantu Anda melawan dan mencegah selulit. Di akhir sesi, setelah melakukan latihan peregangan, angkat kaki ke atas dan tahan posisi sekitar 1' agar cairan mengalir.
Catatan:
- Perlengkapan: mat, fitball, dumbbell, step, bench atau kursi
- 3 ronde - 40 menit pemulihan antar ronde
- 8 latihan - 30 'kerja dan 10' pemulihan
