Kerja kuat yang dilakukan oleh yoga pada tubuh, melalui gerakan dan pernapasan, merangsang sistem saraf dan kelenjar endokrin, membawa rasa kesejahteraan umum bagi individu.Latihan ini bekerja pada hormon stres, mengurangi zat yang meningkatkannya seperti kortisol dan adrenalin.
Selain itu, karena salah satu tujuan yoga adalah untuk membantu pikiran berkonsentrasi pada suatu postur berkat penggunaan tubuh secara sadar dan melalui kontrol nafas, ini mengarah pada menenangkan pikiran yang sering cenderung mengembara, menciptakan pesimis dan tidak realistis. skenario.. Menghentikan pikiran pada saat ini, membawa roda pemikiran untuk menenangkan diri dan menghilangkan negativitas.Dalam urutan mini yang kami usulkan ini, kami telah menggabungkan asana pengaktifan yang bekerja pada chakra utama dan membangkitkan vitalitas.
dibawa ke awal matras dengan tangan di sepanjang tubuh dan kaki bersama-sama.
Posisi prajurit panggilan untuk root dan kebanggaan dan bekerja pada Muladhara chakra pertama dan juga di Manipura, chakra ketiga terkait dengan api metabolik, kemauan dan tekad. Asana yang sangat aktif ini merangsang ketahanan fisik dan mental, mengembangkan dada dan meningkatkan kapasitas pernapasan.Dengan mengendalikan dan mengatur napas, kita memiliki kendali penuh atas emosi dan hidup kita.