Pernapasan dalam Pilates

Dalam video ini kita melihat dan mencoba bersama salah satu prinsip terpenting dari metode Pilates: nafas.

Belajar bagaimana bernapas, pada kenyataannya, adalah elemen dasar untuk memulai dan kemudian menerapkannya dan menghubungkannya dengan gerakan, sebuah proses yang memerlukan beberapa waktu tetapi kemudian otomatis.

Karena itu penting

Pola pernapasan sadar, terkontrol dan tidak disengaja.

Ini akan mengencangkan otot perut, interkostal, dan diafragma Anda. Bernapas dengan benar penting untuk pelaksanaan latihan yang sempurna dan dalam banyak kasus memfasilitasi pelaksanaannya.