Dalam video Pilates ini kami menjelaskan bagaimana melakukan dua latihan quadrupedal untuk mengencangkan bokong. Ini adalah dorongan kaki lurus. Pada varian pertama kaki diangkat sejajar dengan tanah, sedangkan pada latihan kedua jari kaki menyentuh bagian luar kaki kiri di tanah.
Pilihan Editor
Pelatihan dan Sensitivitas Insulin
gerak badan
Selada
Sayuran
LINCOCIN® Lincomycin
obat-obatan
Terbalik Bar Crunch
latihan
Diet dan Hepatitis C
diet-dan-kesehatan
Yang Paling Mudah Dibaca
Bivis - Leaflet Paket
selebaran
Cara tidur nyenyak di panas di musim panas
Kesejahteraan
Hiperinsulinemia
analisis darah
Endive - Salad Belgia
Sayuran
Hipotensi ortostatik
tekanan darah
