Max Plank, lahir pada abad ke-19 dan meninggal pada tahun 1947, adalah seorang fisikawan Jerman yang menemukan dan mempopulerkan "teori kuantum" - maka "mekanika kuantum".
Yang pasti, tidak ada korelasi antara karakter terkenal dan diet Plank; pada kenyataannya, "Max Plank Society" (badan penelitian ilmiah publik Jerman) telah menyangkal adanya benang merah antara proyek Max Plank dan tujuan diet yang dimaksud. Oleh karena itu, tidak ada hubungan antara ikon fisika dunia Jerman dan sistem penurunan berat badan dari diet Plank. Jelas, tidak mungkin untuk memahami alasan pilihan seperti itu dan, yang pasti, adalah kesan pertama pada keandalannya. protokol sepertinya bukan yang terbaik.
Diet Plank adalah sistem penurunan berat badan yang digunakan hanya selama 2 minggu, di mana Anda "harus" mengakhiri penurunan berat badan sekitar 9 kilogram. Setelah 14 hari ini, berat "harus" tetap konstan selama sekitar 3 tahun, berkat perubahan metabolisme yang dikenakan pada organisme.
", yang merupakan teknik pelangsingan ultra-cepat.
Kami juga menegaskan kembali bahwa ini adalah diet tinggi protein, yang oleh karena itu menyediakan jumlah protein yang jauh lebih tinggi daripada yang direkomendasikan (dari negara mana pun) untuk diet yang sehat dan benar.
Diet Plank secara drastis mengurangi (dan terkadang menghilangkan) beberapa makanan dari menu biasa (seperti gula dan minyak). Selain itu, tidak ada referensi yang dibuat tentang porsi dan berat makanan yang dipilih. Akhirnya, tidak ada protokol aktivitas fisik motorik berhubungan dengan pola makan.
, konstitusi, BMI awal atau berat badan, menu berikut disarankan:* QB = Berapa Cukup
- Beberapa indikasi tambahan adalah: minum air putih sesering dan sebanyak mungkin (bahkan lebih dari 2 liter per hari) untuk menangkal kelebihan protein (berusaha menjaga kesehatan ginjal).
- Diet harus diikuti dengan kesetiaan setidaknya dari hari kedelapan dan seterusnya. , ini tentu bukan hasil yang tidak terduga.
Sebagian besar praktisi diet Plank telah mencapai hasil yang positif, tetapi akan lebih penting untuk memahami apakah ini sesuai dengan tujuan diet Plank: -9kg dalam 14 hari dan tidak ada penambahan berat badan selama 3 tahun ke depan.
Jelas, setiap pengguna (hati-hati) tidak boleh melaporkan komentar apa pun (jika tidak negatif, untuk kenaikan berat badan apa pun sebelum usia 3) hingga waktu aplikasi berakhir. Bagi sebagian besar, bukan itu masalahnya.
Mencermati komentar di internet, yang kebenarannya masih harus dipastikan, banyak yang mengklaim telah memperoleh hasil yang sangat mirip dengan apa yang diharapkan, oleh karena itu antara 6 dan 9 kg, sebanding dengan ketelitian yang digunakan dalam mengikuti diet. Pertama-tama, "kurang lebih" 3 kg pada target 9 sama sekali bukan hasil yang baik, karena sesuai dengan 33% dari total. Fluktuasi ini tidak menunjukkan penerapan yang baik.
Dengan diet bernutrisi seimbang, tidak mungkin (tidak akan dianggap demikian) kehilangan lebih dari 700-1000 g per minggu, oleh karena itu 1,4-2,0 kg dalam 14 hari; namun, prediksi ini dihitung berdasarkan hubungan antara: perkiraan karakteristik antropometrik, pengeluaran energi total dan asupan kalori dari makanan (yang terakhir tidak boleh kurang dari 70% dari kebutuhan energi sebenarnya). ) metode "menebak" dengan presisi luar biasa perkembangan penurunan berat badan dan, kecuali komplikasi, tidak meninggalkan yang tidak diketahui.
Melanjutkan untuk menganalisis apa yang telah ditulis pengguna, sudah mungkin untuk mengamati beberapa keluhan tentang potensi retensi; antara lain, kita harus selalu ingat bahwa tidak semua orang memiliki pandangan ke depan untuk mengomunikasikan pengalaman negatif mereka dan, sayangnya, kegagalan untuk mematuhi diet sering dianggap sebagai kegagalan pribadi, yang secara eksponensial mengurangi kemungkinan komentar negatif publik.
Diet Plank menjanjikan: "tidak ada fase pemeliharaan di akhir diet", tetapi kemudian disarankan untuk menghindari alkohol dan gula (mungkin yang sederhana, seperti sukrosa), dan membatasi karbohidrat (bahkan jika kita mengingatnya bahkan yang sederhana gula adalah karbohidrat; klarifikasi ini tidak jelas).
Apa yang disebut "agresivitas" dari diet Plank harus dipahami sebagai "drastisitas" atau "ketajaman"; kata apa pun yang digunakan untuk mendefinisikannya, kata itu seharusnya mengecilkan hati konsumen yang paling bersemangat untuk menggunakannya; di sisi lain tampaknya menggoda mereka yang, untuk menurunkan ukuran, akan membahayakan kesehatan mereka.
dan ginjal) dan tingkat aktivitas fisik yang tidak lebih dari "sedang", diet tinggi protein selama 14 hari tidak boleh berbahaya bagi tubuh. dengan: kecenderungan konstan untuk hipoglikemia , ketoasidosis dan dehidrasi, kekurangan gizi banyak mineral dan vitamin, kekurangan serat makanan, kelaparan, dll. Seringkali, keadaan ini menyebabkan: kram, kelemahan, asthenia, gangguan tidur, dll.
Penting juga untuk diingat bahwa diet Plank, karena sangat kaya akan bahan-bahan yang berasal dari hewan, cenderung meningkatkan kadar kolesterol darah. Tidak ada gunanya untuk mengulangi bahwa kelebihan yang terakhir terkait dengan timbulnya aterosklerosis, itulah sebabnya diet Plank dianggap tidak cocok untuk orang yang sudah cenderung hiperkolesterolemia.Diabetes parah, orang dengan nefropati atau pasien juga harus menghindari Plank. diet, penyakit hati, subjek hiperurisemia (atau asam urat), subjek yang sedang tumbuh, wanita hamil dan perawat. Secara pribadi, saya juga akan menambahkan semua orang yang melakukan aktivitas kerja dan olahragawan yang "secara fisik intens".
Di luar semua ini, aspek yang paling negatif menyangkut pendidikan dan pengalaman hidup dalam proses pelangsingan seperti itu.Menerima diet yang sangat tidak seimbang berarti menyerah pada dorongan pelangsingan yang mengungkapkan ketidaknyamanan yang terlalu tinggi (per hari " agak meluas hari ini) dan keinginan untuk mencapai "citra tubuh yang berbeda dari diri sendiri; kondisi emosional yang sangat buruk. Selain itu, menjadi diet yang berpotensi tidak memadai untuk mempertahankan dan mempengaruhi" efek yo-yo, ini berkontribusi pada " akumulasi pengalaman diet negatif yang tak terhindarkan memperburuk harga diri dan hubungan dengan makanan.
