Diet dan Herpes: Kalahkan di Meja

Pentingnya Diet yang Tepat

"Jadikan makanan sebagai obatmu": pepatah asal-usul kuno ini, putri Hippocrates, juga dapat menemukan konfirmasi dalam memerangi herpes.

Lebih dari mengobati, bagaimanapun, lebih baik berbicara tentang pencegahan, karena herpes tidak dapat dikalahkan secara pasti tetapi paling tidak berbahaya.

Dengan cara yang sama, diet melawan herpes tidak memiliki nilai penyembuhan ketika penyakit dalam fase akut; oleh karena itu tidak realistis untuk berharap bahwa gelembung-gelembung yang mengganggu akan berkurang berkat makanan ajaib, bahkan jika integrasi nutrisi tertentu pada dosis tinggi telah berhasil. menunjukkan hasil yang menggembirakan.

Yang pasti adalah bahwa diet tertentu, dan diet sehat secara umum, dapat memiliki nilai pencegahan yang sangat baik.Faktanya, kita tahu bahwa herpes menemukan lahan subur untuk replikasinya sendiri dalam pertahanan kekebalan inang yang buruk, dengan penampilan yang mengganggu. vesikel berisi cairan Untuk mencegah manifestasi yang tidak menyenangkan ini, penting untuk menjaga pertahanan kekebalan tubuh tetap tinggi, juga berkat kontribusi nutrisi yang sangat penting.

Diet herpes didasarkan pada serangkaian bukti ilmiah, yang sebagian besar sedang menunggu konfirmasi.

Beberapa penelitian, pada kenyataannya, telah dikaitkan dengan beberapa makanan tertentu dan suplemen kemampuan untuk mencegah atau bahkan melawan herpes; Namun, pengobatan arus utama menafsirkan penelitian ini dengan skeptisisme yang hati-hati, mengingat jumlah penelitian yang langka dalam hal ini.

Lisin dan Arginin

Salah satu saran paling populer, dalam hal diet melawan herpes, adalah meningkatkan asupan makanan lisin dengan mengurangi arginin; asam amino terakhir ini, pada kenyataannya, tampaknya mendorong replikasi virus herpes, yang mensintesis protein yang jauh lebih kaya akan arginin daripada protein manusia.

Lisin memiliki kemampuan untuk memusuhi arginin dari sudut pandang metabolisme, bersaing dengannya dalam berbagai reaksi biologis. Saran ini diterjemahkan, dalam istilah praktis, ke dalam pengurangan konsumsi makanan seperti kacang tanah, kenari, hazelnut, gula halus, buah pada umumnya. , dan cokelat, lebih menyukai makanan yang rasio arginin / lisinnya lebih rendah, seperti protein hewani, produk susu, dan kacang-kacangan. Selain itu, perhatian khusus harus diberikan pada metode memasak yang mampu mengawetkan atau membuat lisin kurang tersedia secara hayati; menurut beberapa penelitian , jumlah lisin yang tersedia secara hayati berkurang dengan suhu memasak yang terlalu tinggi, atau dengan asosiasi dengan gula pereduksi (misalnya fruktosa, glukosa, atau laktosa), sukrosa atau ragi selama memasak. Kehadiran kelembaban, di sisi lain, tampaknya melestarikan lisin yang tersedia secara hayati; untuk apa yang telah dikatakan, mengukus dan merebus dalam pengertian ini adalah metode yang lebih disukai daripada menggoreng dan memanggang.

Adapun suplemen makanan yang mungkin, disarankan untuk mengambil 500/1000 mg lisin dua / tiga kali sehari, sedangkan suplementasi argin yang khusus untuk beberapa atlet harus dihindari.Suplemen lisin harus digeser ke arah dosis maksimum kisaran yang direkomendasikan dalam kasus manifestasi herpes aktif.

Dalam keadaan pengetahuan saat ini, pendekatan diet untuk masalah herpes ini tampaknya dapat diterima, mengingat sejumlah besar penelitian dalam hal ini dan tidak adanya efek samping yang terkait dengan suplemen lisin tertentu (hingga 6g / hari). Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa studi ilmiah tampaknya lebih fokus pada pemberian tambahan lisin daripada pengurangan makanan kaya arginin, yang akan berisiko - antara lain - menciptakan ketidakseimbangan makanan. Bubuk kakao pahit, misalnya, adalah salah satu makanan yang kaya akan flavonoid, banyak di antaranya secara in vitro telah menunjukkan sifat antivirus yang menarik; akibatnya, cokelat hitam berkualitas dengan persentase kakao yang tinggi bahkan dapat berguna dalam pencegahan herpes.

Untuk bukti khasiat lihat catatan di akhir artikel, untuk pembelian lisin dalam bentuk bubuk atau tablet bisa merujuk ke link ini.

vitamin C

Meskipun di kalangan pengobatan resmi ada kepercayaan bahwa vitamin C tidak menghasilkan efek yang menguntungkan dalam pengobatan pilek dan penyakit virus lainnya seperti herpes, ada beberapa penelitian (serta bukti empiris dari banyak pengguna biasa) yang menggarisbawahi efektivitasnya imunostimulan vitamin ini. Faktanya, kita tahu bahwa asam askorbat sangat penting untuk beberapa sel sistem kekebalan, seperti fagosit dan sel T. Namun demikian, hanya dengan adanya defisiensi spesifik, pemberian tambahan vitamin C melalui suplemen spesifik tampaknya dapat meningkatkan pertahanan kekebalan.bibliografi baru-baru ini, tampaknya juga bahwa pemberian vitamin C intravena efektif dalam mengurangi rasa sakit dan gatal yang menjadi ciri kambuhnya herpes zoster (api St. Anthony). Sangat sedikit referensi bibliografi tentang kegunaan megadosis vitamin C (>3 g/hari) dalam mempercepat pemulihan selama fase akut penyakit.

Untuk suplemen makanan apa pun, dalam hal profilaksis, disarankan untuk mengonsumsi 180/500 mg asam askorbat-L per hari.

Dalam keadaan pengetahuan saat ini, suplementasi vitamin C harian pada dosis yang ditunjukkan tampaknya dapat diterima, bahkan tidak direkomendasikan; hal yang berbeda untuk megadosis vitamin C (> 1g / hari), praktik yang tidak diterima oleh obat resmi dan di mode hanya di antara sedikit "fanatik" vitamin ini; di bawah saran medis dosis vitamin C yang sangat tinggi (hingga lima gram) dapat diambil, membaginya menjadi setidaknya tiga asupan harian, pada awal prodromal herpes (gejala pertama penyakit, seperti rasa panas dan gatal-gatal lokal) Pada dosis 2g/hari yang disebut Tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi (UL), yaitu dosis maksimum vitamin C yang dianggap tidak menimbulkan masalah toksisitas pada individu yang sehat. Adapun makanan yang kaya vitamin C, kami mengundang Anda untuk membaca artikel ini, juga mengingat aturan yang baik untuk menjaga kandungan asam askorbat dalam makanan.

Seng

Bahkan lebih terbatas, dan kurang dapat diandalkan dari sudut pandang ilmiah, bukti kegunaan seng yang diambil per os dalam profilaksis dan pengobatan infeksi herpes Mineral ini, yang berlimpah dalam makanan kaya ikan, daging merah, sereal, kacang-kacangan dan buah kering, harus diintegrasikan dalam dosis 15/20 mg / hari, berhati-hatilah untuk mengaitkan - dalam kasus pemberian kronis - suplemen tembaga untuk mencegah defisiensi spesifik yang disebabkan oleh praktik ini.

Dalam keadaan pengetahuan saat ini, suplementasi seng tidak dianjurkan dalam pencegahan atau pengobatan herpes.

Saran diet tambahan

• Dalam beberapa penelitian yang dilakukan pada tikus laboratorium, konsumsi sejumlah besar gula sederhana (sukrosa) menurunkan pertahanan kekebalan, mengurangi sintesis antibodi.Beberapa bukti serupa juga ditemukan pada manusia; oleh karena itu, dianjurkan untuk mengurangi keberadaan gula sederhana dalam makanan seseorang, mengurangi konsumsi minuman berkarbonasi, permen, jus buah manis, gula meja, dan beberapa jenis buah (manisan buah, buah ara, anggur, chestnut, kurma dan buah kering). buah yang dimaksudkan sebagai buah dehidrasi, seperti kismis) Pengurangan asupan gula juga terbukti berguna dalam pencegahan candida, obesitas dan resistensi insulin pada subyek yang memiliki kecenderungan .
• Probiotik, kategori khusus dari fermentasi laktat yang terkandung dalam banyak susu dan yogurt yang banyak diiklankan pada periode terakhir, dapat membantu dalam mengoptimalkan pertahanan kekebalan, sehingga berguna dalam pencegahan herpes.
• Konsumsi buah dan sayuran segar musiman tentu bermanfaat untuk menyediakan nutrisi mikro yang diperlukan tubuh untuk menangkal serangan virus herpes; peran penting harus dikaitkan dengan buah jeruk, beri, brokoli, kubis dan kembang kol, teh hitam, kiwi, dan jus jeruk tanpa pemanis.
• Saran anti-herpes penting lainnya adalah meningkatkan konsumsi ikan dalam makanan untuk menyeimbangkan kembali rasio antara omega 3 dan omega 6, seringkali tidak seimbang karena konsumsi minyak nabati yang berlebihan dalam menghadapi pengurangan asupan. omega tiga (terutama terkandung dalam ikan laut, dalam minyak dan biji rami, dan dalam minyak rami).
• Ekstrak tumbuhan yang dapat dikombinasikan dengan diet untuk memerangi virus herpes: echinacea, eleutherococcus, blackcurrant, lemon balm (aplikasi topikal)

Untuk informasi lebih lanjut dan bibliografi dari berbagai penelitian yang dikutip dalam artikel: Altern Med Rev. 2006 Jun 11: 93-101. Obat alami untuk Herpes simpleks. Gaby AR.

Artikel lain tentang "Diet dan Herpes: Kalahkan di Meja"

1. Herpes: obat herbal dan obat alami
2. Herpes
3. Luka dingin
4. Bulu kemaluan
5. Mengobati herpes genital
6. Api Santo Antonius
7. Mengobati herpes
8. obat herpes simpleks
9. Herpes: obat alami