Bagaimana itu diproduksi, bagaimana cara kerjanya, bagaimana mengontrol sekresinya
sebagai respons terhadap hormon hipofisis ACTH. Oleh karena itu, ACTH merupakan prekursor kortisol.
Kortisol sering disebut sebagai "hormon stres" karena produksinya meningkat, pada kenyataannya, dalam kondisi stres psiko-fisik yang parah, misalnya setelah latihan fisik atau pembedahan yang sangat intens dan berkepanjangan.
Peningkatan kortisol yang bersirkulasi juga terjadi pada kasus puasa berkepanjangan atau kebiasaan makan yang salah. Melewatkan sarapan dan/atau makan banyak dalam satu kali makan dapat menyebabkan hiperkortisolisme (yaitu peningkatan produksi kortisol).
Variasi harian dalam kadar hormon plasma Perhatikan gelombang nokturnal utama; sebelum bangun, 50% dari total kortisol harian disekresikan.
NILAI RATA-RATA * KORTISOL DALAM DARAH:
- dewasa (pukul 8:00 pagi) 100-200 mikrogram / l atau 250-550 nmol / l;
- dewasa (pukul 20:00) 100 mikrogram / l;
- anak di bawah 10 tahun: 50-100 mikrogram / l
Sekitar 77% kortisol yang bersirkulasi terikat pada transcortin atau CBG (Protein pengikat kortisol), 15% albumin dan 3-10% gratis.* nilai referensi mungkin sedikit berbeda tergantung pada laboratorium pengujian
Penyakit Cushing: patologi karena produksi kortisol yang berlebihan. Ini menyebabkan redistribusi karakteristik lemak tubuh, kehilangan massa otot, hipertensi, kerapuhan kapiler, penipisan kulit, kesulitan dalam penyembuhan luka, osteoporosis, imunosupresi, diabetes sekunder dan psikosis.
yang menyebabkan peningkatan konsisten sekresi kortisol adalah sekitar 60% dari VO2max.
Sekresinya berhubungan dengan durasi dan intensitas latihan fisik, semakin banyak faktor ini meningkat dan semakin besar jumlah kortisol yang disekresikan. Perhatikan "peningkatan" ACTH sudah di periode pra-kompetisi, yang disebabkan oleh tekanan psikologis kompetisi.
N.B: respons adrenokortikal terhadap aktivitas olahraga ditingkatkan dengan puasa dan stres psikologis, sementara itu dikurangi dengan konsumsi makanan.
Kami juga ingat bahwa glukokortikoid:
- merangsang katabolisme protein, mempercepat degradasi miofibril otot (efek lebih jelas pada serat resisten atau tipe II, hadir dalam persentase tinggi pada massa otot tungkai bawah)
- meningkatkan aktivitas glikogen sintetase (akumulasi glikogen)
- merangsang rasa lapar
- mempromosikan penyimpanan lemak di daerah perut
Untuk menjaga kadar kortisol di bawah kontrol, adalah baik untuk makan makanan kecil dalam hal kalori, tetapi sering (5 atau lebih sehari). Juga disarankan untuk memulai hari dengan sarapan yang sehat dan mendukung asupan karbohidrat kompleks seperti gandum, sereal bebas gula, tepung gandum dan turunannya. Dalam pelatihan, maka, penting untuk memberi diri Anda waktu istirahat yang tepat, karena parameter "intensitas" dan "volume" umumnya tidak dapat dihabiskan, karena - jika dikalibrasi dengan baik - dasar untuk fenomena adaptasi dan peningkatan kinerja atletik . Dengan kata lain, kortisol tidak boleh menjadi sarana untuk melatih kita lebih sedikit ketakutan akan efek kataboliknya yang menjadi konkret dan lebih penting dalam "homeostasis tubuh secara keseluruhan" hanya ketika tekanannya berlipat ganda dan/atau sangat intens dan/atau berlangsung terus menerus. waktu. .
Peningkatan kortisol dan kesulitan menurunkan berat badan
Kortisol dan prolaktin
Kortisol tinggi dan kortisol rendah terakumulasi dari efek negatif yang serupa
