pengantar
Ada banyak produk di pasaran yang ditujukan untuk mengintegrasikan protein. Jenis suplemen makanan khusus ini cenderung disediakan untuk atlet yang kuat seperti pegulat, angkat besi, dan binaragawan. Dalam olahraga ini, diet kaya protein sebenarnya merupakan prasyarat penting untuk menjamin pertumbuhan otot yang maksimal.
Dalam suplemen protein persentase kalori yang disediakan oleh protein harus dominan sehubungan dengan yang disediakan oleh nutrisi lain yang terkandung di dalamnya.Di pasaran ada suplemen protein yang diperkaya dengan vitamin B6 yang berkat aksinya mendorong metabolisme asam amino.
»Apakah suplemen protein bermanfaat?
»Apakah suplemen protein buruk bagi Anda?
»Suplemen protein: mana yang harus dipilih?
"Bubuk protein
»Protein telur
»Suplemen protein
»protein whey
»Protein terhidrolisis
»Protein kakao
»Suplemen protein: cara mengevaluasi kualitasnya
»Analisis kandungan protein 10 suplemen protein dengan metode Kjeldahl
»Suplemen whey - Protein whey - Analisis kritis beberapa produk
Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Mereka berguna
Apakah suplemen protein bermanfaat?
Seperti disebutkan di bagian pendahuluan, suplemen protein digunakan dengan tujuan meningkatkan massa otot. Hipotesis ini, apa pun yang dikatakan orang, terbukti secara ilmiah sehingga dosis protein harian yang direkomendasikan untuk para atlet ini adalah antara satu setengah gram dan dua gram untuk setiap kg berat badan (berlawanan dengan 1-1,2 g yang direkomendasikan untuk populasi normal) .
Oleh karena itu, seorang atlet dengan berat badan normal delapan puluh kilogram membutuhkan sekitar 120-160 gram protein per hari.
Jumlah protein yang sama sangat penting untuk mengatasi pergantian protein yang terus menerus dan untuk membantu aksi stimulasi latihan fisik pada sintesis hormon anabolik (GH, testosteron dan IGF-1).
Pola makan yang terlalu kaya protein hewani berkorelasi dengan peningkatan kejadian beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar.Hubungan ini sebagian disebabkan oleh metode memasak dan pengawetan yang digunakan dan sebagian lagi karena kandungan lemak jenuhnya. " dikaitkan dengan potongan daging "merah" yang paling gemuk sementara itu jelas lebih rendah untuk ikan dan daging putih). Dilihat dari sudut pandang ini, integrasi protein melalui suplemen makanan sangat sehat karena menghindari penggunaan protein hewani yang berlebihan sumber.
Camilan berdasarkan buah dan protein whey karenanya lebih sehat daripada sandwich yang disiapkan dengan daging yang diawetkan (seringkali kaya akan nitrit dan nitrat serta lemak jenuh).
- Keuntungan suplemen protein: kemudahan persiapan, asupan dan penyimpanan; kecernaan yang baik; kemungkinan meningkatkan jumlah protein dalam makanan dengan membatasi asupan kolesterol dan lemak jenuh.
- Beberapa penulis telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen protein bersama dengan karbohidrat dalam dua jam pertama setelah akhir latihan kekuatan secara signifikan mempengaruhi peningkatan nilai plasma insulin dan, selanjutnya, hormon pertumbuhan dengan secara signifikan merangsang sintesis protein otot.
Protein Whey Nutrisi Yamamoto
Yamamoto Nutritional Whey Protein adalah suplemen ideal untuk para atlet. Tersedia berbagai rasa (coklat, kopi, vanila) dan tersedia dalam kemasan dalam berbagai ukuran (700 gr, 2 kg, 4 kg). Protein ini diperoleh dengan ultrafiltrasi aliran silang dan mikrofiltrasi, suatu proses yang memungkinkan untuk memperoleh produk pekat yang kemudian diperkaya dengan vitamin B6.
Yamamoto Nutrition Ultra Protein Telur
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN adalah suplemen makanan berbahan dasar protein dari putih telur, produk yang sangat cocok untuk para atlet, karena dapat meningkatkan massa otot dan pemeliharaannya. Protein yang terkandung dalam produk diperoleh langsung dari putih telur; mereka memiliki nilai biologis 100 dan Tingkat Efisiensi Protein lebih besar dari 3. Jejak laktosa yang terkandung dalam Ultra Egg Protein dapat diabaikan.
Protein Kedelai Myprotein
Myprotein menawarkan produk yang terdiri dari protein kedelai terisolasi, yaitu mengandung persentase protein tertinggi dibandingkan dengan jenis bubuk kedelai lainnya. Protein ini diperoleh dari kedelai bebas transgenik, apalagi proses yang digunakan memungkinkan untuk menghilangkan sebagian besar lemak dan karbohidrat. Selanjutnya, protein kedelai yang diusulkan oleh Myprotein tidak mengandung laktosa.
Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.
