Berkeringat, betapapun perlunya, bagaimanapun juga harus dikompensasi dan, untuk melakukan ini, adalah penting bahwa asupan hidro-salin yang cukup dipertahankan.
Dalam artikel ini kita akan mengetahui cara memanjakan keringat tanpa mengalami penurunan kinerja karena dehidrasi dan kehilangan mineral yang berlebihan - yang bertanggung jawab atas potensi dekompensasi hidro-salin.
ia memiliki biaya energi yang sangat tinggi karena suksesi reaksi biokimia dan proses metabolisme. Selain menghasilkan gerakan, semua ini menentukan pelepasan panas.
Namun, organisme tidak mampu menahan variasi suhu internal yang terlalu tinggi, oleh karena itu bereaksi dengan mengadopsi sistem termoregulasi yang kompleks, yang pada dasarnya didasarkan pada dua proses:
- Vasodilatasi kapiler kulit yang, mengisi dengan darah, menghilangkan panas di permukaan melalui radiasi, konveksi dan konduksi
- Berkeringat, atau sekresi keringat - terdiri dari air dan mineral yang diturunkan dari darah - oleh kelenjar eksokrin tertentu, yang membawa panas keluar dari tubuh.
Yang terakhir, disekresikan oleh kelenjar keringat yang terletak di kulit, tidak lebih dari larutan mineral berair (dalam proporsi yang bervariasi) seperti: natrium, klorin, kalium, magnesium, besi, seng dan tembaga.
Produksinya tidak terjadi dalam satu langkah; setelah sekresi, pada kenyataannya, fase reabsorpsi terjadi yang memungkinkan untuk menyimpan setidaknya sebagian darinya. Dari konsentrasi awal yang mirip dengan plasma darah, yang mengalir di dalam saluran kelenjar, keringat kehilangan sebagian ion, sehingga pada saat dikeluarkan ke permukaan akan menjadi hipotonik.
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air tetapi, untuk berfungsi dengan baik, perlu tetap terhidrasi dengan sempurna.Selain itu, cairan tubuh didistribusikan di berbagai kompartemen dan distrik berkat mekanisme rumit yang sangat bergantung pada keseimbangan ion-ion yang disebutkan di atas. Untuk mengeluarkan keringat, seperti yang telah kami katakan, kelenjar keringat mengeluarkan beberapa mineral - terutama natrium dan kalium.
Terlepas dari proses reabsorpsi ionik, karena keringat meningkat tak terhindarkan juga pengusiran ion, yang terkadang berlebihan, mengganggu fungsi organisme yang benar - contohnya adalah timbulnya kram.
Jumlah keringat yang dihasilkan tidak hanya tergantung pada intensitas aktivitas fisik yang dilakukan, tetapi juga pada kondisi lingkungan (misalnya di iklim panas, kehilangan panas terutama karena produksi keringat yang akan melimpah), tetapi terutama pada subjektivitas; tidak semua orang berkeringat dengan cara yang sama.
dan lebih tepatnya ke ketidakseimbangan hidro-salin.
