Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan Latihan
Mudah
Melakukan Lompat ke Depan dalam Posisi Papan:
- Masuk ke posisi papan dan pertahankan garis lurus dari ujung kepala sampai ujung kaki
- Menstabilkan dan menopang otot-otot tubuh dan melakukan lompatan-lompatan yang terkontrol.
- Melompat dengan cara yang keras dan tidak terkendali.