, salmon, udang atau kakap merah, dengan tambahan minyak, alpukat, biji-bijian, dan bumbu seperti kecap. Poke bowl menjadi populer di seluruh dunia, dan meskipun biasanya dibuat dengan campuran produk sehat, penting untuk menyeimbangkan bahan dan menyadari potensi risiko dari mengonsumsi ikan mentah dan makanan yang, seperti nasi putih, dapat tidak cocok untuk penderita diabetes. Namun, bumbu juga memainkan peran mendasar, karena mereka sering berkontribusi pada asupan kalori, garam, dan lemak yang berlebihan. Untuk membuat poke bowl yang lebih sehat, Anda bisa memilih bahan dasar gandum (nasi, spelt) atau sayuran (misalnya kembang kol rebus), membatasi minyak dan bumbu berlebih, dan memilih berbagai jenis ikan atau protein.
Tag:
sereal dan turunannya diabetes hipertensi
