Melawan meteorisme dengan Diet

: Apa itu dan Kemungkinan Penyebabnya ", di bawah ini kami akan merangkum beberapa tips berguna dan praktis tentang cara memulai memerangi kembung fungsional dengan" nutrisi.

Shutterstock

Dipahami bahwa rekomendasi ini akan memainkan peran yang menentukan hanya dalam kasus pembengkakan dengan etiologi perilaku dan / atau diet. Terhadap meteorisme sekunder untuk patologi nyata, faktor diet-independen atau dengan penyebab emosional yang sangat relevan, juga perlu untuk mengobati gangguan primer asal.

Apa yang akan kami daftarkan harus ditafsirkan sebagai "pengantar lengkap untuk" artikel khusus: "Diet Melawan Meteorisme: Apa yang Harus Dilakukan".

Untuk informasi lebih lanjut: Obat Perut Bengkak Obat Alami Melawan Meteorisme Diet Melawan Meteorisme: Apa yang Harus Dilakukan? Obat untuk Pengobatan Meteorisme Meteorisme: Apa Itu dan Kemungkinan Penyebabnya dengan makanan

Hindari mengunyah terlalu banyak permen karet di siang hari

Ikuti diet yang bervariasi dan seimbang, memperkenalkan proporsi yang tepat dari makronutrien energik, serat, prebiotik, vitamin, mineral, dll.

Hindari makan berlebihan, terutama saat makan malam atau sebelum tidur

Makan buah manis di antara waktu makan, terutama dalam kasus kolitis fermentasi, dan dalam hal apapun porsi besar

Hindari makanan yang sulit dicerna, seperti yang sangat berlemak, seperti gorengan

Batasi asosiasi makanan dengan pencernaan yang lambat; misalnya: daging dan keju; telur dan kacang-kacangan, pasta atau roti dan banyak daging, pizza isi raksasa, dll.

Konsumsi kacang-kacangan yang direndam dan dimasak dengan baik, jauh lebih baik jika dihaluskan dan tanpa kulitnya, dan lebih suka sereal olahan (tanpa dedak)

Dalam makanan kaya protein, mungkin disarankan untuk menggabungkannya dengan sayuran

Hindari makanan yang berpotensi menyebabkan iritasi pada mukosa usus atau yang dapat meningkatkan aksi berlebihan, atau mengubah aktivitas normal flora bakteri usus

Batasi konsumsi makanan yang kaya akan saraf, seperti kopi, teh hitam, alkohol, cola, coklat, minuman energi - seperti Red Bull

Batasi konsumsi minuman berkarbonasi dan, lebih umum, semua makanan yang mengandung gas - krim kocok, kue kering, dll.

Batasi bahan tambahan yang dapat difermentasi oleh bakteri usus, misalnya pemanis buatan yang mengandung gula alkohol (manitol, sorbitol, xylitol dll)

Gunakan, di bawah pengawasan medis, obat-obatan tertentu:

• Antibiotik yang tidak dapat diserap yang memberikan aksi penyeimbangan kembali pada flora bakteri - dengan tidak memasuki sirkulasi, mereka memiliki kolateral yang semakin sedikit
• Produk yang mencegah pembentukan busa di usus, mendukung penyerapan gas dan mengurangi meteorisme - misalnya karbon nabati, dimetikon, dll. Jangan lupa bahwa produk ini juga dirancang untuk penggunaan terbatas; disarankan untuk menghindari penggunaan jangka panjang dan terutama dalam dosis besar.