teknik-pelatihan

Pelatihan Atletik di Pusat Kebugaran. Latihan multiartikular. Latihan berdiri. Pelatihan berat badan. Kecepatan kontraksi. Otomatisme gerakan. Harus segera ditunjukkan bahwa pelatihan untuk persiapan atletik

Program Latihan Kekuatan dalam Olahraga. Bagaimana cara melatih kekuatan? Bagaimana cara memasukkannya ke dalam Pemrograman Umum?

Tugas Berat: Prinsip dan Contoh Pelatihan. Apa Itu Tugas Berat dan Berdasarkan Asumsi Apa Efektivitasnya. Bagaimana Cara Mendaftar Tugas Berat? Apakah Tugas Berat Bekerja?

Apa itu Pelatihan Oklusif atau Pelatihan Kaatsu? Dasar Fisiologis Pelatihan Oklusi. Bagaimana Mengelola Pelatihan Kaatsu? Peringatan dan Pertimbangan

Pelatihan Eklektik: Apa itu dan untuk apa digunakan. Tujuan Pelatihan Eklektik. Contoh Praktis Table Set pada Eclectic Training

Kecepatan Kereta di Giovano. Apa itu Kecepatan? Kapan harus dilatih? Bisakah Anak dan Remaja Dilatih tentang Kecepatan dan Kecepatan Gerak?

Micro-graduality: Melatih Keselamatan dan Meningkatkan Kinerja. Apa yang dimaksud dengan mikro-gradualitas dan untuk apa? Mengapa Itu Mendapatkan Hasil?

Pelatihan Kepadatan dan Kepadatan Tunggal (SDT). Apa itu Kepadatan? Total dan Lokal. Contoh Perhitungan. Keuntungan dan Kerugian Meningkatkan Kepadatan. Contoh Pelatihan Kepadatan Tunggal

Pelatihan Kejutan: Apa itu dan untuk apa digunakan. Kasus Tukang Kayu dan Prinsip Dasar Latihan Kejut. Tentang apa ini? Sengketa dan Pertimbangan

Program Hipertrofi Binaraga Anti-Establishment: Tentang Apa Semua Ini? Prinsip Manakah yang Dihormati? Program pelatihan dibagi menjadi beberapa fase

Pita resistensi: cara menggunakannya dengan benar dan menghindari kesalahan yang dapat membatalkan upaya

Sepeda Latihan: Program Pelatihan yang Lebih Efektif. Manfaat cardio bersepeda di gym atau langsung di rumah. Berikut adalah program latihan latihan sepeda agar tetap fit

Setelah periode tidak aktif tidak mudah untuk memulai pelatihan lagi tetapi ada beberapa latihan yang dapat membantu Anda melakukannya.

Crunch adalah latihan yang sangat berguna untuk mengembangkan otot perut. Tapi hati-hati untuk melakukannya dengan benar untuk menghindari cedera.