teknik-pelatihan

Pelatihan Puasa: Khasiat dan Kontraindikasi. Untuk apa? Apakah itu benar-benar berfungsi? Bagaimana mekanisme yang mengaturnya?

Kekuatan dan pertumbuhan otot. Pentingnya kekuatan otot maksimal pada atlet untuk meningkatkan dan mencapai tingkat pembentukan otot yang tinggi

Metode pelatihan hipertrofi atau massa otot, kekuatan cepat, kekuatan maksimal dan kekuatan tahan

Hipertrofi Fungsional: Apa itu? Bagaimana Hipertrofi Fungsional Diperoleh? Apa manfaat yang dibawanya? Kekurangan dan Kontraindikasi? Pertimbangan Protokol

Metode Lafay: protokol dan alat. Fisiologi metode. Aspek positif dan negatif dari metode Lafay

Pelatihan Hipertrofi: Apa Dasar Ilmiah Hipertrofi Otot? Bagaimana Cara Melatih Untuk Mendapatkan Massa Otot? Aspek TUT dan Diet

Fartlek sebagai latihan atletik umum. Apa ini? Bagaimana pengorganisasiannya? Prinsip dan perbandingan Fartlek dengan metode pelatihan lainnya

Lari cepat lari cepat: latihan ketahanan kecepatan, daya tahan aerobik laktat, dan daya tahan aerobik

Latihan Kettlebell: Apa itu? Bagaimana cara kerjanya? Petunjuk Sejarah. Karakteristik Pelatihan, Cara Melatih dan Contoh

Meningkatkan Massa Otot: Sistem Volume Jerman