Sayuran tumbuk selalu lezat, tetapi seringkali bom kalori mengintai di hidangan itu. Kemudian saya mengusulkan sesuatu yang benar-benar enak dan istimewa, dengan fokus khusus pada kalori.
Mari cari tahu cara menyiapkan adas lezat dengan béchamel beras ringan.
Kartu Identitas Resep
- 50,8 KCal Kalori per porsi
-
bahan
- 2 (kurang lebih 700 gr) adas
- 500 gr (tanpa pemanis) susu beras
- 50 gram tepung beras
- 50 gr (parut) Parmesan
- 30 gr corn flakes
- garam secukupnya
- Merica untuk rasa
- Merica untuk rasa
- pala secukupnya
Bahan yang Dibutuhkan
- Piring Pirex
- Basi
- Cambuk
- Timbangan menimbang makanan
- Kertas roti
Persiapan
- Pertama, potong adas menjadi irisan, lalu cuci bersih dengan air dan bikarbonat untuk menghilangkan kotoran dan mikroba.
- Kukus adas selama sepuluh menit: harus dimasak sebagian, tidak terlalu lunak.
