Serangkaian latihan peregangan untuk otot-otot utama tubuh dilakukan di akhir setiap latihan atau sebagai rutinitas untuk menjaga kelenturan. Pertahankan setiap posisi selama sekitar 20 detik.
Penting untuk tidak meregangkan terlalu banyak sampai terasa sakit, peregangan sedang dan konstan lebih dari cukup untuk meningkatkan fleksibilitas.
Latihan Membungkuk Dagu untuk Sakit Leher
Fitosterol: Efek Samping dan Risiko Kesehatan
Membangun Tubuh Alami
Mengapa Saya Diet dan Tidak Menurunkan Berat Badan?
Pioglitazone: Dosis, Efek Samping dan Kontraindikasi
Cara Melatih Betis Duduk: Latihan
Antiphlogistics
Adenuric - Leaflet Paket
Salad Caprese dengan Es Krim Basil
Menyiapkan obat untuk ekstraksi
Radang kandung lendir
Oksimetri nadi: Apa itu dan Bagaimana melakukannya
Strategi diet dan anti-penuaan
