Apa itu Tirosin?
Tirosin adalah asam amino yang sangat penting bagi organisme manusia; asupan makanannya tidak penting tetapi bisa menjadi begitu dalam kondisi kekurangan fenilalanin.
Fitur dan potensi manfaat
Tirosin adalah asam amino awal untuk sintesis neurotransmiter penting, seperti dopamin, adrenalin, dan noradrenalin. Dua zat terakhir ini sangat penting untuk proses adaptasi terhadap stres psikofisik yang intens dan tiba-tiba. Untuk alasan ini, sifat adaptogenik dianggap berasal dari tirosin, berguna untuk meningkatkan respons tubuh terhadap berbagai jenis stres. Bukan kebetulan bahwa asam amino ini diambil dalam dosis tinggi oleh pilot pesawat tempur yang terlibat dalam perang Falklands, agar tetap bertahan. terjaga lebih lama untuk waktu yang lama dan meningkatkan ambang perhatian.
Karena tirosin adalah prekursor dopamin dan norepinefrin, yang kadarnya cenderung rendah pada orang yang depresi, suplementasi asam amino ini telah diusulkan sebagai tambahan untuk pengobatan episode depresi ringan.
Tirosin juga diperlukan untuk sintesis melanin, pigmen kulit yang bertanggung jawab untuk penyamakan dan warna kulit, tetapi juga untuk mata dan rambut, juga berpartisipasi dalam sintesis berbagai hormon, seperti hormon tiroid, serta campur tangan dalam sintesis protein dan dengan demikian memasuki kembali sebagian besar struktur protein organisme.
Biasanya dosis terapi atau suplemen yang direkomendasikan adalah 500-1000 mg L-tirosin, untuk diminum tiga kali sehari sebelum makan utama. Dosis dalam urutan 150 mg per kg berat badan dianjurkan untuk meningkatkan terjaga dengan mengurangi kebutuhan untuk tidur.
Defisiensi tirosin
Defisiensi tirosin cukup jarang dan sebagian besar terkait dengan malnutrisi kalori-protein.Rendahnya tingkat asam amino ini telah dikaitkan dengan hipotensi, suhu tubuh rendah dan hipotiroidisme.
Kelebihan tirosin
Asupan tirosin yang berlebihan telah dikaitkan dengan kerusakan mata, keterlambatan pertumbuhan dan penurunan nafsu makan.Namun, tirosin umumnya ditoleransi dengan baik dan hanya sebagian kecil individu yang mengeluh mual, sakit kepala, kelelahan, mulas dan nyeri sendi setelah meminumnya.
Tirosin dalam makanan
Di antara makanan yang mengandung tirosin, kita ingat produk kedelai, ikan, ayam, kalkun, almond, pisang, susu dan turunannya, biji wijen, alpukat, dan biji labu.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Perhatian disarankan jika Anda ingin mengambil suplemen tirosin di hadapan sakit kepala dan migrain, karena asam amino dapat memperburuk gangguan ini (dengan meningkatkan sintesis tyramine) Untuk alasan yang sama, penggunaan dalam kombinasi dengan obat-obatan harus dihindari. inhibitor (risiko krisis hipertensi dengan kerusakan jantung); di antara obat-obatan ini kita ingat isocarboxazid, phenelzine, selegiline, moclobemide dan tranylcypromine.Hati-hati juga pada subyek hipertiroid, menderita penyakit Graves atau menggunakan obat untuk melawan hipotiroidisme seperti tiroksin (euthyrox); akhirnya, asumsi tirosin harus benar-benar dilarang selama pengobatan dengan levodopa (obat antiparkinson), mengingat kompetisi untuk penyerapan di usus.
